发芽绿豆沙拉
GI 28 · 低GL 6 / 杯9/10
低GI
28 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 可能引起敏感人群腹胀
发芽绿豆沙拉的血糖生成指数为28（低）。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年3月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
90
卡路里
15 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含植物蛋白
- 可能引起敏感人群腹胀
- 脂肪含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
发芽绿豆沙拉 的升糖指数是多少？
发芽绿豆沙拉的血糖生成指数为28（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
发芽绿豆沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
发芽绿豆沙拉 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
发芽绿豆沙拉 如何影响血糖？
发芽绿豆沙拉 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看发芽绿豆沙拉及其份量。
