南瓜胡萝卜泥
GI 60 · 中GL 4 / 100克9/10
中GI
60 GI
每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 中等血糖生成指数
南瓜胡萝卜泥的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年5月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
32
卡路里
7.5 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.16 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低热量密度
- 富含维生素A和C
- 中等血糖生成指数
- 蛋白质含量低
常见问题
南瓜胡萝卜泥 的升糖指数是多少？
南瓜胡萝卜泥的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为4。
南瓜胡萝卜泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜胡萝卜泥 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
南瓜胡萝卜泥 如何影响血糖？
南瓜胡萝卜泥 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看南瓜胡萝卜泥及其份量。
