Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
phô mai tươi vani ít béo GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pudding bánh quy vani GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding hạt chia GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding hạt chia sữa chua chanh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Pudding hạt chia sữa thực vật cà phê ca cao GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Puré cà rốt (hấp và xay nhuyễn) GI thấp 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré mâm xôi mây GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 quả anh đào GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 
quả boysenberry GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả lý chua đỏ GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả lý gai GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Quả mâm xôi tươi với bột quế GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 Quả mâm xôi vàng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng đỏ GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Quả thanh lương trà GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quiche Lorraine GI thấp 28 GL 3 / 100 g 4/10 rau củ phết bánh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
rau đông lạnh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rau luộc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rễ cây rễ vàng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 rễ hoa chuông GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rễ rau diếp GI thấp 15 GL 3 / 100 g 8/10 Rio Mare Insalatissime GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Rissole bò GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 rượu vang mới GI thấp 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Salad bắp cải GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 Salad bắp cải cay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
salad cà rốt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad cà rốt và cải xoăn kale GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad cà rốt với dầu ô liu, giấm táo và tỏi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad cà rốt với nước cốt chanh, thảo mộc và dầu ô liu nguyên chất GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad cá trích sốt mayonnaise GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Salad cần tây GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 salad gyros GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 salad mùa thu GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8/10 Salad xà lách với đậu và trứng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 salad xanh với đậu GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Sarma (bắp cải cuộn thịt) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sinh tố cải xoăn và táo GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sinh tố dâu tây kem protein GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Sinh tố protein GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 Siro yacon GI thấp 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Skyr đào GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr dâu tây thuần chay GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sốt bechamel thực vật GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sốt cà chua GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 sốt cà chua dạng miếng GI thấp 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua kiểu Basque GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua shakshuka GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua với dầu ô liu nguyên chất GI thấp 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua với tỏi, hành tây và thảo mộc GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sốt cà ri đậu phộng cốt dừa GI thấp 25 GL 3 / 100 g 5/10 sốt cà ri đỏ Thái Lan GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
sốt chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sốt dầu giấm balsamic GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sốt gia vị gừng, tỏi và ớt GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 sốt hành tây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sốt hành tây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Sốt korma GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
sốt mâm xôi hạt chia GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sốt mù tạt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Sốt nấm kem chua GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 sốt ớt morita GI thấp 25 GL 3 / 100 g 4/10 
sốt quả mọng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sốt rau củ nướng và nấm GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
sốt rượu Marsala GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 sốt salad ít béo GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 Sốt Southwest GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 sốt sữa GI thấp 45 GL 3 / 100 g 4/10 
sốt sữa chua Hy Lạp ớt chanh mật ong GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt Sylt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 sốt thịt heo quay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 sốt vịt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sốt Vodka GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 sữa chua chuối giàu protein GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sữa chua Hy Lạp với hạt lựu GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sữa chua không béo nguyên chất với hạt chia và miếng cherry GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sữa chua protein Brooklea vị đào và chanh dây GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sữa chua uống GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 sữa chua uống ít béo GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 sữa chua uống kiểu Hy Lạp GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sữa chua uống vị cherry GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sữa đặc không đường GI thấp 34 GL 3 / 100 g 6/10 Sữa đặc không đường GI thấp 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Sữa đậu nành vani ít béo không sữa GI thấp 50 GL 3 / 100 g 4/10 sườn heo nhồi GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Súp bí đỏ kem và đậu lăng đỏ GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Súp bí đỏ và đậu lăng GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 Súp cà rốt GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 Súp cải xoong GI trung bình 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Súp củ cải đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 súp củ cải Thụy Điển GI trung bình 55 GL 3 / 100 g 8/10 súp củ dền ăn liền GI trung bình 60 GL 3 / 100 g 4/10 
