Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Guacamole de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gulaș de porc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Hering în sos de iaurt cu ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Hummus clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Hummus cu lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Hummus de conopidă prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Hummus fără zahăr și cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt 2% grăsime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt cu vanilie naturală și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt de soia (fără zahăr, pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt Fage 0% grăsime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și pudră de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu extract de ube și fulgi de migdale prăjiți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc integral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc strecurat cu ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc zero zahăr cocos prăjit vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt gros, cremos, îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt islandez strecurat cu arpagic tocat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 iaurt neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt pe bază de migdale fără zahăr, cu fulgi de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt simplu nesweetened Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt skyr islandez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt Skyr Siggi's Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt Too Good Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi mediteraneene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ierburi proaspete sau uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi proaspete tocate cu coajă de lime sau lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi uscate mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ierburi uscate mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Inele de ardei iute alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 inimi de anghinare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Izolat proteic din mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Jalapeños Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 jalapenos murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Jeleu de agar cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Jeleu vegetal cu agar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Jumătăți de pecan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Kefir (slab gras, nesărat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kefir de lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kefir din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kefir vegan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kimchi fermentat cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kimchi tradițional Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kimchi vegan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kombucha Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kombucha cu lemongrass Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Körözött Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Kvass de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Labneh din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi și castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Labneh din iaurt natural Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Lactate culturale islandeză (skyr simplu, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lămâie conservată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lămâie neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lapte cu cafea Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte de in (pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lapte de mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte de migdale cu vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lapte de migdale pudră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lapte de nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lapte Fairlife Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte filtrat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Laptele acru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lăptucă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lăstari tineri de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lavandă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume asortate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume cu frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 legume fermentate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate natural (fără adaos de sare sau zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Legume proaspete mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume verzi mixte (raw) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Macrou bavarez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Maitake sotat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Mangold Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mangold gătit la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Manitol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 mărar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Marinadă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Măsline cu migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Măsline Kalamata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline Kalamata cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline negre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Măsline verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Mazăre dulce Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Membrane comestibile pentru cârnați pe bază de plante (celuloză/alge) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mix de salată de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Mix de salată pentru bebeluși Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.