Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
kockázott paradicsom Alacsony GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Kockázott uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kockázott zeller Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kombucha Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha tea Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Koncentrált lime esszencia (alkoholmentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Koncentrált zöldségalaplé Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitált articsóka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Könnyű pesto görög joghurttal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Könnyű ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Könnyű saláta főtt lazaccal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Könnyű vinaigrette öntet Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 konzerv bambuszrügy Alacsony GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konzerv chili paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Konzerv hagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzerv olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzerv padlizsán Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzerv szójacsíra Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 konzerv zöldbab Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konzervált zöldséges húsétel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Korall saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Koriander-lime szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Körömvirág Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Körözött Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött sajtkrém Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kovászos uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kövér porcsin Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kókusz aminos Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Kókuszkrém desszert Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kókuszkrém vaníliával és szerzetesgyümölcs édesítőszerrel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Kókuszos curry alaplé Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kókusztej hab Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kókusztej joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kókusztej kefir Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kókuszvíz Alacsony GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus céklaleves Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krém szódavíz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Krémes avokádó, bazsalikom és fokhagyma pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémes brokkoli és karfiol leves (pürésített, hozzáadott keményítő nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémes tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Krémsajt 3,9% Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krémsajt hagymával és snidlinggel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Krémsajt olívabogyóval Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Kurkumapaszta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkumával és fekete borssal pépesített avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kvark sajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Labneh natúr joghurtból Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh sajt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Alacsony GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Laktató zöldségpörkölt alacsony nátriumtartalmú zöldségalaplével, gombával és vadon termő tengeri algával Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Laktofermentált koktélparadicsom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 laktózmentes félzsíros túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes kefir Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes tejeskávé cukor nélkül Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktózmentes tejföl Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Laktózmentes túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktózmentes túró 5% Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laposbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lazacfilé paradicsomszószban Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lazacos-avokádós tészta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Légsütőben sült brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lenmagtej Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leveles zöldségek (nyers, vegyes) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Levendula Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Leves tofuval és sötét leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Light sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lila bab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lila káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lila karfiol Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lila szárú brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lime-os fokhagymás avokádó püré Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lucerna kivonat Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 luffa leves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 maconi Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Madársaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Magas fehérjetartalmú joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Magas fehérjetartalmú növényi ital Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 magas fehérjetartalmú növényi tej Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Magas fehérjetartalmú sajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Magas fehérjetartalmú túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú túró őrölt lenmaggal és ceyloni fahéjjal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 magas fehérjetartalmú zsírszegény joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva Alacsony GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú vaníliás joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadámdió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadámia Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makréla filé paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Makréla paradicsomos lében kurkumával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrélás miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Málna paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mandula, inaktív élesztőpehely és tengeri só keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mandulából készült növényi sajt Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
