Zöldségek
1658 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Jalapeño chili szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Japán hagymasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jégcsapretek levele Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jicama hasábok, fűszerezve és sütve Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jutalevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffir lime levél Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kagylógomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kápia paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kápia paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kapor Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kapornövény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
káposzta és fodros kel saláta almaecettel és fűszernövényekkel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Káposzta és sárgarépa saláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Káposzta és uborka saláta olívaolajjal és citrommal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
káposztalevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Káposztasaláta avokádóöntettel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Káposztasaláta ecettel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta uborkával és szezámmal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kapribogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapribogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Karfiol Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol dara Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és cukkini keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol és piros paprika leves (pürésítve) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiol kenyérkockák Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiol krém szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol püré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiol püré extra szűz olívaolajjal és fokhagymával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol szár és levelek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiol uramaki Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiolkrémleves (pürésített, tejszín vagy sajt nélkül) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karfiolleves kurkumával és olívaolajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Karfiolmártás Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolos fűszeres saláta vinaigrette-tel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolos rakott étel (rizselt karfiol burgonya helyett) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 karfiolsteak Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kátlevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefires uborkasaláta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kelbimbó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kelkáposzta Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kelkáposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kelkáposzta saláta avokádóval és kendermaggal Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kelkáposzta saláta dióval és olívaolajjal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kelkáposzta-spenót pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Keményítőmentes zöldségkeverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kerti saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kerti torma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Keserű dinnye Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Keserű zöldségek dióval Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kevert saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Keverve zöldséglé (rostos) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kimcsi Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kínai brokkoli Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Király trombita gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kis uborka savanyúság Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Klasszikus guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kockára vágott hagyma Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kockázott paradicsom Alacsony GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Kockázott uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kockázott zeller Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Koncentrált zöldségalaplé Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitált articsóka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzerv bambuszrügy Alacsony GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konzerv chili paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Konzerv hagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzerv olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzerv padlizsán Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzerv szójacsíra Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 konzerv zöldbab Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Korall saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Körömvirág Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kovászos uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kövér porcsin Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krakus céklaleves Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 Krémes avokádó, bazsalikom és fokhagyma pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémes brokkoli és karfiol leves (pürésített, hozzáadott keményítő nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkumapaszta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Laktató zöldségpörkölt alacsony nátriumtartalmú zöldségalaplével, gombával és vadon termő tengeri algával Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Laktofermentált koktélparadicsom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 laposbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Légsütőben sült brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leveles zöldségek (nyers, vegyes) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leves tofuval és sötét leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lila bab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lila káposzta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lila karfiol Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lila szárú brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lucerna kivonat Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
