puhatestűek-mentes élelmiszerek
6663 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs puhatestű feltüntetve: nincs kagyló, vénusz-, osztriga, tintahal vagy polip. A halak és rákfélék külön allergéncsoport. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Spenót Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spenót töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spenótfőzelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spenótkrém Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spenótlé Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spenótos frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spenótos omlett őrölt lenmaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spenótos tekercs Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spenótsaláta keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Steviával készült citrus szósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Stout sör Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Sült baromfihús zöldségkeverékkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült cukkini fél fokhagymával, olívaolajjal és fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sült karfiol humusz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sült karfiol korongok Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sült karfiol püré kis falatként Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült karfiolrózsák Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült kelbimbó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült kemény tofu gyógynövényekkel és fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sült omlett tojással, spenóttal, gombával és kevés olajjal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sült padlizsán Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült padlizsánpüré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült paradicsom és füstölt paprika püré Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült pástétom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Sült piros paprika püré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sült sárga kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült tofu tasak Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Sült zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sült zöldhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sűrű, krémes joghurt sztíviával édesítve Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sütőben sült paradicsomszósz (hozzáadott só nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sütőben sült piros kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svájci paraj és részlegesen zsírszegény ricotta sajt keverék Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Szárbrokkoli Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Szárított cisztuszlevél Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Szárított cukkini szeletek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Szárított taro levelek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Szárított tengeri alga lapok Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Szárított tofubőr Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Szárított vegyes fűszerek Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Szárny szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Szejtán alapú fehérje Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Szeletelt hagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Szeletelt pulykamell és avokádó salátalevélbe csomagolva Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Szemcsés túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 sziksófű Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Szilva paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Szőlőparadicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
szója csíra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Szója skyr Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Szójabázisú joghurt alternatíva (natúr, cukormentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Szójafehérje Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Szójajoghurt (cukormentes, növényi alapú) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Szójakrém Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Szójatej kefir Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Szuper zöldek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Szűrt görög joghurt friss chilivel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Szűrt tej Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citromos fűszeres öntet Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini és kakaó krém Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tapioka rost Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tartalmas halleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tartósított citrom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tavaszi keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tavaszi saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tavaszi zöldbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tavaszi zöldek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tejeskávé cukor nélkül Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Tejföl Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Tejfölös sajt retekkeverékkel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tejjel készült tea Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tejpereszke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tejszín Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Tejszínes spenót Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Teljes zsírtartalmú görög joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Teljes zsírtartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempeh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tengeri alga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tengeri alga lap Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Természetes cukormentes kókuszvíz Alacsony GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Természetes téli ízek Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Természetesen fermentált retek probiotikumokkal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Természetesen fermentált zöldségek (hozzáadott só vagy cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tiszta leves Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tiszta savanyú sertéshúsleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tofu alapú növényi sajt alternatíva Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu csíkok (légsütőben, minim olajjal) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu és brokkoli töltelék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu és maitake rudak Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu nori tekercs Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu rántotta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu szelet Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tojásleves bok choyjal és gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tojásos miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
