Kemény tofu
Alacsony GI
GL 4.2 / darab (420 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Alacsony rosttartalom az egész hüvelyesekhez képest
Kemény tofu glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (420 g) glikémiás terhelése: 4.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kemény tofu a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 csésze | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 76 kcal |
| Szénhidrátok | 1.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.3 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.2 g |
| Fehérje | 8.1 g |
| Zsír | 4.8 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.1 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Kiváló minőségű növényi fehérjeforrás
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony rosttartalom az egész hüvelyesekhez képest
- A fitinsavtartalom csökkentheti az ásványi anyagok felszívódását
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kemény tofu glikémiás indexe?
Kemény tofu glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (420 g) glikémiás terhelése: 4.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Kemény tofu inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kemény tofu alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Kemény tofu a vércukorra?
Kemény tofu glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Kemény tofu adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
