मिठाई
1,497 खाद्य पदार्थ
इस सूची के प्रत्येक खाद्य को प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है, सबसे कम पहले, ताकि रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे विकल्प पहले आएँ। किसी खाद्य को खोलें — भाग आधारित लोड, पोषण तथ्य और विकल्प देखें।
प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध, सबसे कम पहले।
प्रोटीन मूस निम्न GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
बादाम आटा कोको केक बेस निम्न GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) निम्न GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
बादाम के आटे, अंडे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले स्वीटनर से बने दालचीनी रोल निम्न GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 बिना चीनी वाली चॉकलेट निम्न GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 याकॉन सिरप निम्न GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 शुगर-फ्री चेरी जेली निम्न GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
शुगर-फ्री च्युइंग गम निम्न GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 हाई प्रोटीन ब्राउनी बार निम्न GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
स्टीविया के साथ कोको पाउडर निम्न GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 100% cocoa mass निम्न GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा डार्क चॉकलेट निम्न GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
ऑर्बिट ब्लू च्युइंग गम निम्न GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
स्टीविया या एरिथ्रिटोल से मीठा चॉकलेट चिप्स निम्न GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
कीटो प्रोटीन बार निम्न GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ संतरे का जैम निम्न GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 काजुज़िन्हो लो कार्ब निम्न GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
चना और कोको मूस निम्न GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
चिया और अलसी का पुडिंग बेरीज के साथ निम्न GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
चिया बीज जैम निम्न GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 चेरी जिलेटिन निम्न GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
डार्क चॉकलेट (85% कोको, कम चीनी) निम्न GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) निम्न GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 डार्क चॉकलेट 95% कोको निम्न GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
दही बेरी चीज़केक निम्न GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
पिस्ता पेस्ट निम्न GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
प्रोटीन क्रिस्प्स निम्न GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
फ्रूट जेली निम्न GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
बादाम आटे के बिस्कुट निम्न GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
ब्लूबेरी चिया पुडिंग निम्न GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
मूंगफली मक्खन और कोको सॉस निम्न GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
वनीला सोया योगर्ट निम्न GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 डार्क चॉकलेट आलमंड बटर कप्स (स्टीविया/मोंक फ्रूट से मीठा) निम्न GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
प्राकृतिक चीनी विकल्पों और हर्बल फ्लेवर के साथ मिठाई निम्न GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर निम्न GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 एरिथ्रिटोल के साथ मसाला मिश्रण निम्न GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
अगर फ्रूट जेली निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
अनस्वीटेंड बेरी किसेल निम्न GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
कम मिठास वाला घर का बना स्टर-फ्राय सॉस निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
घर का बना चिया बीज और संतरे का जेली निम्न GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) निम्न GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
चिया पुडिंग फ्रूट मूस निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
चिया बीज जेली ताजा नाशपाती के साथ निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 चीनी मुक्त संतरे का जैम निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 चीनी मुक्त स्ट्रॉबेरी जैम निम्न GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम निम्न GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
डेयरी-फ्री वेनिला बीन क्रीम (पूर्ण आहार) निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 निक'स आइसक्रीम निम्न GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
पौधे आधारित बादाम रिकोटा ब्लूबेरी के साथ निम्न GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
प्राकृतिक मिठास पेपरमिंट तेल के साथ निम्न GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 रास्पबेरी चिया जैम निम्न GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 शुगर-फ्री बिना आटे वाली ब्रूकी निम्न GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 शुगर-फ्री ब्लूबेरी जैम निम्न GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
सॉर्बिटोल निम्न GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
स्टीविया से मीठा क्रैनबेरी सॉस निम्न GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
चॉकलेट कोटिंग बिना चीनी निम्न GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
उच्च प्रोटीन ब्रेड निम्न GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं) निम्न GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 एग कस्टर्ड निम्न GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 कम कैलोरी वाला जैम निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
काली करंट पुडिंग टैपिओका और स्टीविया के साथ निम्न GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
चेरी जैम चिया बीज के साथ निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
नारियल जेल निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
नारियल दूध आइसक्रीम (बिना अतिरिक्त चीनी, प्राकृतिक मिठास) निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
नो शुगर मार्शमैलो प्रोटीन बार निम्न GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 पीनट बटर बार निम्न GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 पॉलीओल्स निम्न GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
बीन्स और पालक का केक निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
मूंगफली सॉस निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 रास्पबेरी मूस निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
विगन वेनिला टोफू मिठाई निम्न GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
वीगन प्रोटीन पाउडर चॉकलेट ब्राउनी निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
शुगर अल्कोहल निम्न GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग निम्न GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
सताय सॉस निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
सेब पाई फिलिंग बिना चीनी निम्न GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 स्टीविया या एरिथ्रिटोल के साथ मीठी की गई लिकोरिस-आधारित मिठाइयाँ निम्न GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 हाई प्रोटीन आइसक्रीम निम्न GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
हुडीज कीटो स्नैक मिक्स निम्न GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Truvia मिठास पैकेट निम्न GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 ज़ाइलिटोल निम्न GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
आड़ू और चिया सीड जैम निम्न GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
क्रैनबेरी चिया जैम (बिना अतिरिक्त चीनी) निम्न GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
चना आधारित कुकी आटा (नट बटर, स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ) निम्न GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
चॉकलेट प्रोटीन पाउडर निम्न GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 प्रोटीन स्पंज केक निम्न GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
फल पकाया हुआ मिठाई निम्न GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
फलों का सोरबेट निम्न GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
बादाम आटे का कपकेक प्राकृतिक मिठास के साथ निम्न GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
बादाम मक्खन चिप निम्न GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 शुगर-फ्री चॉकलेट स्नैक बार निम्न GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 शुगर-फ्री पेकान चॉकलेट निम्न GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
स्टीविया निम्न GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 स्टीविया गुड़ की बूँदें निम्न GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
संतरा और चिया जैम निम्न GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
IQBAR वाइल्ड ब्लूबेरी प्रोटीन बार निम्न GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup निम्न GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
उष्णकटिबंधीय फल निम्न GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
कस्टर्ड निम्न GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
