रास्पबेरी मूस
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6
- प्रति सर्विंग अपेक्षाकृत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उपस्थिति
रास्पबेरी मूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
5 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह पूर्ण फाइबर मैट्रिक्स और सेलुलर संरचना को बनाए रखता है, जिससे प्यूरीड मूस की तुलना में ग्लूकोज का रिलीज धीमा हो जाता है।
जमी हुई रसभरी - घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 चिया सीड्स मिलाने से फाइबर और ओमेगा-3 की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिससे ब्लड ग्लूकोज का स्तर और अधिक स्थिर हो जाता है।
- प्रति 100 g में GL 4 अतिरिक्त चीनी को हटाने से इंसुलिन में तेजी से होने वाली वृद्धि का स्रोत खत्म हो जाता है, जबकि फल के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट लाभ बने रहते हैं।
रसभरी प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रास्पबेरी मूस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रति सर्विंग अपेक्षाकृत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम वसा और सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा की उपस्थिति
- बड़ी मात्रा में सेवन करने पर मध्यम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- प्रसंस्करण साबुत फल से मिलने वाली तृप्ति के लाभों को कम करता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी मूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी मूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या रास्पबेरी मूस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी मूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रास्पबेरी मूस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी मूस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी मूस देखें।
