Alimentos sin frutos de cáscara
10.359 alimentos
Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Okra al vapor IG bajo 20 CG 2 / 100 g 10/10 
Okra asada al horno con aceite de oliva IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Okra en salsa de tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Okra horneada con poco aceite y especias IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Pad thai con fideos shirataki IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 palitos de tofu seco IG bajo 15 CG 2 / 100 g 7/10 
Palitos de verduras crudas con salsa de hummus IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 pan bajo en carbohidratos IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Pan bajo en carbohidratos IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 panecillo proteico bajo en carbohidratos IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 Parasol frito IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Passata de tomate IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 Passata en tarro de vidrio IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Pasta con pescado y verduras IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7.5/10 Pasta de cacao IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Pasta de chile IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 Pasta de chile, jengibre, limoncillo y ralladura de lima IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de hierbas (alholva y especias) IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Pasta de pimiento rojo asado IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Pasta de pimiento rojo asado IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Pasta de rábano picante IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Pasta de semillas de amapola sin azúcar IG bajo 10 CG 2 / 100 g 6/10 
Pasta ligera con verduras asadas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Pastel de carne con huevo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 Pastel de pavo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Paté de antipasto caliente IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 Paté de carne de caza IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Paté de champiñones IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7.5/10 Pavlova con eritritol IG bajo 15 CG 2 / 100 g 4/10 Pechuga de pavo a la parrilla con verduras asadas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Pechuga de pollo al vapor con verduras IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Pepino con crema agria IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Pesto de pimiento rojo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 6/10 Pesto de tomates secos IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 pesto rojo IG bajo 15 CG 2 / 100 g 4/10 Petit Suisse 0% IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Pimiento en vinagre IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Pimiento relleno IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 Pimiento rojo frito IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Pimientos cherry rellenos de queso crema IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 Pimientos rellenos con yogur griego, eneldo y ajo IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Pimientos rellenos de queso IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Pimientos rellenos de requesón y cebollino IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8.5/10 Pollo al pimentón IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Pollo con mantequilla IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Pollo Coronation IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Pollo de coco IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Pollo vegetal IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Polvo de espirulina IG bajo 10 CG 2 / 100 g 9/10 
Polvo de espirulina IG bajo 10 CG 2 / 100 g 9/10 Polvo de té chai sin azúcar IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Pomelo rojo IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Postre de tofu IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Probióticos IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 Proteína clara en polvo piña y fruta de la pasión IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 Proteína de garbanzo IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Proteína de suero natural IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Proteína de yogur griego IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Proteína en polvo con cacao crudo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Proteína vegana en polvo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7/10 
Pudin alto en proteínas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Pudin de chía con frutos rojos y leche de almendra sin azúcar IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 puerros a la crema IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 Pulpa de tomate IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de coliflor con pasta de sésamo y hierbas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de coliflor y champiñones con semillas de cáñamo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Puré de melón amargo IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Puré de pimiento rojo asado y tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Puré de pimiento rojo y ajo IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Puré de tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Queso de soja IG bajo 30 CG 2 / 100 g 4/10 Queso fresco IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Queso parmesano vegano IG bajo 15 CG 2 / 100 g 7/10 queso quark frito IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Queso ricotta IG bajo 27 CG 2 / 100 g 6/10 
Quiche de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Rábano picante blanco IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Rábano picante fermentado IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Rábano picante rallado con vinagre de sidra y agua IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Ragú de verduras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Ragú marinara cocido en piedra IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Raíz de rábano picante IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Rasam IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille clásico IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Ratatouille con pollo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Ratatouille de verduras mixtas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Refresco probiótico IG bajo 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Relleno de cebolla y champiñones IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Relleno de crema de cacahuete sin azúcar IG bajo 14 CG 2 / 100 g 6/10 
Relleno de yogur griego y frutos del bosque (con stevia) IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 rendang de tempeh IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Rendang de ternera IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Repollo asado al horno IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Requesón alto en proteínas con nueces y canela IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 Requesón horneado IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 revuelto de verduras IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Ricotta descremada con bayas y nueces IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7.5/10 roasted almonds smokehouse IG bajo 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Rollos de berenjena con requesón y espinacas en salsa de tomate IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 Roulade de espinacas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
