Ροφήματα
724 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
χυμός μαύρης σταφίδας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
χυμός παπάγιας Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός πορτοκαλιού και μπανάνας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός φρούτου δράκου Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
καφές Χαμηλό GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Sprite Μέτριο GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Κόκα-Κόλα Μέτριο GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 Applejack Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta (πορτοκαλάδα) Μέτριο GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Αναψυκτικό κεράσι Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Αναψυκτικό κόλα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Αναψυκτικό λάιμ Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
αναψυκτικό λεμονιού-λάιμ Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 αναψυκτικό μάνγκο και φρούτου του πάθους Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
αναψυκτικό πορτοκαλί Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό φρούτων Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 ανθρακούχο αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 ανθρακούχο ρόφημα μάνγκο Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Ενεργειακό ποτό Monster Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Ζαχαρούχο ποτό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Κόλα από μηχάνημα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Κόλα σε μπουκάλι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
κομπόστα κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 κομπότ δαμάσκηνο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Κρεμώδες ρόφημα μπισκότου Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Μάνγκο smoothie Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Μείγμα smoothie Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
μη αλκοολούχο ζεστό κρασί Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Μπανάνα smoothie Χαμηλό GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
παγωμένο φασόλι βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Πέπσι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Ρουτ μπίρα Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Ρόφημα κακάο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 ρόφημα ροδάκινο Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 ρόφημα ρυζιού-καρύδας-κάσιους Υψηλό GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 ρόφημα φραγκοστάφυλου Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Σκουίρτ σόδα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Σόδα Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Σόδα πεπονιού Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
συμπύκνωμα καφέ καραμέλας Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Συμπυκνωμένος χυμός καρότου Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Τόνικ Υψηλό GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Φρουτοχυμός νέκταρ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
χυμός δαμάσκηνου Χαμηλό GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
χυμός ζαχαρότευτλου Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
χυμός κράνμπερι Μέτριο GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Χυμός μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός μάνγκο από συμπύκνωμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός μπανάνας από συμπύκνωμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Υψηλό GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Μάτσα Χαμηλό GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Lillet Blanc Χαμηλό GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach κοκτέιλ Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 αναμεμειγμένο ποτό Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 βάση για smoothie Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
γάλα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Κοκτέιλ Sex on the Beach (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Ρόφημα καρύδας Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 ρόφημα μάνγκο Μέτριο GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
χυμός γκουάβα Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
χυμός φρουτοπαντς Μέτριο GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Baileys Irish Cream Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Chardonnay Grape Juice Μέτριο GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 γρανίτα πορτοκάλι Υψηλό GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Κοκτέιλ Μπόρα Μπόρα Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Λικέρ Baileys Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Λικέρ Αμαρέτο Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 ρόφημα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
συμπύκνωμα τσαγιού Μέτριο GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Τσάι Ταϊλάνδης Μέτριο GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
χυμός λευκού σταφυλιού Μέτριο GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 milkshake με μπισκότο και κρέμα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Κοκτέιλ Τεκίλα Σομπρέρο Μέτριο GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 νέκταρ γκουάβα Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 παγωμένο ρόφημα καφέ Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 τσάι γάλακτος taro Μέτριο GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Ρόφημα Γκλόγκι Μέτριο GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Γιέγκερμαϊστερ Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Κοκτέιλ Νταϊκίρι (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Λικέρ γλυκάνισου Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 σοκολατένιο μιλκσέικ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Λικέρ Advocaat Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 μαργαρίτα φράουλα Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 bubble tea Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Umeshu Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Κανέλα ουίσκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
κρασί Πέδρο Χιμένεθ Χαμηλό GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 λικέρ γιούζου Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 λικέρ πράσινου τσαγιού Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Λικέρ Φωτιά Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 Σκόνη λευκού ροδάκινου Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Αναβράζον δισκίο ηλεκτρολυτών Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Τριπλ σεκ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Καφές δημητριακών Χαμηλό GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
