Χυμός μάνγκο
Μέτριο GI
GL 17.5 ανά ποτήρι (250 g) · GL 7 ανά 100 g
- Πηγή βιταμίνης C
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Χυμός μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 17.5.
Ενημερώθηκε 1 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χυμός μάνγκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 53 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.15 g |
| Αδιάλυτες | 0.25 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή βιταμίνης C
- Περιέχει αντιοξειδωτικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πιθανώς υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χυμός μάνγκο;
Το Χυμός μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 17.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Χυμός μάνγκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χυμός μάνγκο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Πώς επηρεάζει το Χυμός μάνγκο το σάκχαρο αίματος;
Το Χυμός μάνγκο έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
χυμός μάνγκο από συμπύκνωμα GI 55 - Τσάι από φύλλα μάνγκο χωρίς GI
- smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους GI 50
- αναψυκτικό μάνγκο και φρούτου του πάθους GI 60
- smoothie με μάνγκο, σπανάκι και σπόρους chia (με νερό ή ανάλατο γάλα αμυγδάλου) GI 40
-
Μπαχαρικό τσάι GI 45 -
Μάτσα GI 20 -
μάτσα χωρίς GI
Δείτε το Χυμός μάνγκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
