Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
10.350 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Εντσιλάδα με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Επιδόρπιο ζελέ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 επιδόρπιο λευκό βουνό Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Ζεστή σοκολάτα με σαντιγί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά από φακές Χαμηλό GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
ζυμαρικά αρακά Χαμηλό GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
ζυμαρικά με κοτόπουλο και φαγόπυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Ζυμαρικά με ραγού ψαριού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Ζυμαρικά με σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά φούρνου με τυρί και ντομάτα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ζύμη ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 ιχθυοκροκέτες με πανάρισμα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
καζερόλ πατάτας με hash brown Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Καλλιεργημένο καστανό ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 καστανό και άγριο ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 καστανό και άγριο ρύζι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Καφέ ρύζι μακρύκοκκο Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Καφέ τυρί Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 κεσαδίγια με σαλάμι, τυρί και πιπεριά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 κεφτεδάκια μπακαλιάρου Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Κινέζικο πέντε μπαχαρικά Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 κίτσντι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Κόκκινα σπαγγέτι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Κοκτέιλ Νταϊκίρι (σε μπουκάλι) Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 κοτομπουκιές Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 κοτόπουλο ποπ κορν Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Κρέας για ζυμαρικά Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Κρέμα καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
κρέπα με τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Κρέπες με κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 κρέπες χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Κροκέτα με μανιτάρι και λάχανο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 κροκέτα σπανακιού Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Λαχανικά τσάο μιν Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Λάχανο τέμπουρα Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 λαχανόπιτες Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 Λικέρ γλυκάνισου Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 μαγειρεμένα δημητριακά Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 μαγειρεμένο καστανό ρύζι μπασμάτι Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Μαγειρεμένο σπέλτ Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 μακαρόνια με σάλτσα γάλακτος Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 μείγμα καστανού ρυζιού Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα καστανού ρυζιού και κινόα Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα μπαχαρικών με γκαράμ μασάλα και κόκκινη πιπεριά Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών τσάι Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 μείγμα πλιγουριού και κινόα Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Μεικτά δημητριακά Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Μούρα κέδρου Χαμηλό GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
μπάρα φουντουκιού με φυτική πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Μπαχαρικά (μείγμα μασάλα) Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Μπουκιά γεμιστή με τυρί κρέμα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Μωβ γλυκοπατάτα Χαμηλό GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Ντάμπλινγκ φαγόπυρου με μανιτάρια και χόρτα Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
ολικής άλεσης κουσκούς Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 παγωμένο γιαούρτι με σορμπέ φραγκοστάφυλου Χαμηλό GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 παγωμένος λευκός μόκα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
πανέ σνίτσελ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πανέ φιλέτο ψαριού Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Παστίτσιο Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
πιπέρι με μέλι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 πίτα με καρδιές φοίνικα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Πίτα με κιμά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
πουρές μπανάνας Χαμηλό GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
πουτίγκα από κεχρί Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Πρωτεϊνική μπάρα καραμέλας Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 ραβιόλι με σολομό Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 ρολό με γαρίδες Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 σαλάτα με δημητριακά Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Σάλτσα Manwich Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Σάντουιτς με αυγό Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, ψητό στήθος κοτόπουλου και φρέσκο σπανάκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Σιρνίκι Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 σιτηρά με λαχανικά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Σκόνη NutraBio Intra Blast Μέτριο GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 σκόνη κουνουπιδιού Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
σκόνη χυμού λεμονιού (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Σοκολάτα καραμέλας χωρίς ζάχαρη Russell Stover Χαμηλό GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Σοκολατάκια καρύδας χωρίς ζάχαρη Russell Stover Χαμηλό GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 σοκολατένιο μιλκσέικ Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Σοκολατούχο γάλα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 σούσι με μαριναρισμένο λευκό τόνο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 σούσι με σολομό και τυρί Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 σούσι με ψητό σολομό και αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 σπαγγέτι μαρινάρα Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Συσκευασμένο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Σφολιάτα με nduja, λουκάνικο και πιπεριά Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Τζακφρουτ Χαμηλό GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 τζελάτο μαύρης σοκολάτας Χαμηλό GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 τηγανητά κοτομπουκιές Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 τηγανητές πατάτες και καρότα Μέτριο GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Τηγανίτα βρώμης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 τηγανίτα κεφίρ χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 τηγανίτες κεφίρ με υψηλή πρωτεΐνη Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Τηγανίτες με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Τορτίγια Mission Carb Balance Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Τορτίγια με καρότο Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Τορτίγια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 τουρσί αγγουράκια bread and butter Μέτριο GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
