Τρόφιμα χωρίς μουστάρδα

10.765 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς μουστάρδα: χωρίς σπόρο, σκόνη ή έτοιμη μουστάρδα. Η μουστάρδα είναι συχνή σε σάλτσες, μαρινάδες και επεξεργασμένο κρέας. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Λάδι τσίλι με σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 Λάτε γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 Λάτε μάτσα GL 2 / 100 g 7/10 Λάτε με γάλα σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 λάτε με πλήρες γάλα GL 2 / 100 g 5/10 λάτε σόγιας GL 2 / 100 g 6/10 Λαχανικά αντιπάστο GL 2 / 100 g 7/10 Λαχανικά για τηγάνισμα GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά και σουβλάκι τόφου GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με ελαιόλαδο GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με τυρί GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά σαλάτα με φυσικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 9/10 λαχανικά σούπας GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικό και σπόρων smoothie (ολόκληρα λαχανικά, τσία/λιναρόσπορος) GL 2 / 100 g 9/10 Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους GL 2 / 100 g 9/10 λάχανο καρύδας GL 2 / 100 g 8/10 Λάχανο τουρσί με παντζάρι και χρένο GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανοσαλάτα με ταχίνι GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια GL 2 / 100 g 9/10 λευκή σοκολάτα keto GL 2 / 100 g 6/10 Λευκό χρένο GL 2 / 100 g 9/10 λουκάνικα σόγιας GL 2 / 100 g 5/10 λουκάνικο μανιταριού GL 2 / 100 g 5/10 Λουκάνικο φυτικής προέλευσης (πρωτεΐνη σόγιας) GL 2 / 100 g 6/10 μαγειρεμένη κολοκύθα GL 2 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένο μείγμα λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 μαγειρευτό κρέας με λαχανικά GL 2 / 100 g 7/10 μαγιά χωρίς γλουτένη GL 2 / 100 g 7.5/10 μανιτάρια αλά κρεμ GL 2 / 100 g 5/10 Μανιταροκαρυδόμπαλες GL 2 / 100 g 7/10 μανιταρόσουπα GL 2 / 100 g 8/10 Μαρινάδα λαχανικών GL 2 / 100 g 6/10 Μαρινάρα ραγού ψημένο σε πέτρα GL 2 / 100 g 7/10 Μαρμελάδα βερίκοκο χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 2 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα μήλου με chia και ερυθριτόλη GL 2 / 100 g 7/10 μαρμελάδα νεράντζι χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 μαρμελάδα πικρού πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 μαύρα σταφύλια GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα απλού ελληνικού γιαουρτιού και πολτοποιημένης ντομάτας με μυρωδικά GL 2 / 100 g 8/10 Μείγμα ασιατικών λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα βουτύρου αμυγδάλου και ακατέργαστου κακάο GL 2 / 100 g 9/10 μείγμα ελληνικού γιαουρτιού και σάλτσας σριράτσα GL 2 / 100 g 8/10 Μείγμα ξηρών καρπών με κακάο GL 2 / 100 g 8/10 μείγμα πράσινου χυμού GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα σαλάτας Southwest GL 2 / 100 g 7/10 Μείγμα σεϊτάν GL 2 / 100 g 6/10 Μείγμα σνακ Κέτο GL 2 / 100 g 7.5/10 Μείγμα σούπας ανοιξιάτικων λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα φασολιών λουπίνι GL 2 / 100 g 8/10 Μείγμα φύτρων GL 2 / 100 g 10/10 Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) GL 2 / 100 g 8.5/10 Μεικτοί ξηροί καρποί GL 2 / 100 g 9/10 Μεικτοί ωμοί ή ψημένοι ανάλατοι ξηροί καρποί και σπόροι GL 2 / 100 g 8/10 μελιτζανοσαλάτα μαγειρευτή GL 2 / 100 g 8/10 Μέντα τσάτνεϊ GL 2 / 100 g 9/10 Μεσογειακά λαχανικά GL 2 / 100 g 9.5/10 Μη αλκοολούχο μπύρα λάιμ-μέντα GL 2 / 100 g 5.5/10 μη αλκοολούχο ροζέ κρασί GL 2 / 100 g 6/10 μηλίτης GL 2 / 100 g 2/10 Μηλόξυδο GL 2 / 100 g 5/10 Μια χούφτα καρύδια και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας (>85% κακάο) GL 2 / 100 g 8/10 μίγμα κέικ σοκολάτας GL 2 / 100 g 8.2/10 μικρά μπιζέλια GL 2 / 100 g 9.2/10 Μικτά ψητά λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι GL 2 / 100 g 8/10 Μοσχάρι ελευθέρας βοσκής σιγομαγειρεμένο με καρότα, σέλινο, κρεμμύδια και μανιτάρια GL 2 / 100 g 6/10 Μοσχαρίσιο κιμά για στιφάδο GL 2 / 100 g 6/10 Μοσχαρίσιο στιφάδο με λαχανικά GL 2 / 100 g 8/10 Μούρα Χάσκαπ GL 2 / 100 g 9.5/10 Μούρο GL 2 / 100 g 8/10 Μους chia με γάλα καρύδας GL 2 / 100 g 8/10 Μους λαχανικών GL 2 / 100 g 7/10 Μπάμιες με σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 Μπάμιες ψητές στον φούρνο με ελαιόλαδο GL 2 / 100 g 9/10 μπάρα παγωτού χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και φυσικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 μπισκότο αυγού GL 2 / 100 g 7/10 μπισκότο χαμηλών υδατανθράκων GL 2 / 100 g 5/10 μπιφτέκι λουκάνικου κοτόπουλο με μήλο GL 2 / 100 g 5/10 Μπιφτέκι σολομού GL 2 / 100 g 7/10 Μπιφτέκι τόφου και λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 Μπιφτέκια μελιτζάνας με αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 8/10 μπορς GL 2 / 100 g 8/10 μπουκιές αυγού με σπανάκι GL 2 / 100 g 6/10 μπουκιές βουτύρου ξηρών καρπών GL 2 / 100 g 7/10 Μπριάμ λαχανικών στον ατμό χωρίς άμυλο (χωρίς πρόσθετο λίπος ή αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 μπριζόλα φυτικής προέλευσης GL 2 / 100 g 6/10 Μπρόκολο με λευκή σάλτσα GL 2 / 100 g 7/10 Μπρόκολο με ταχίνι, λεμόνι και σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 μπρόκολο νορμανδίας GL 2 / 100 g 9/10 Μπύρα χωρίς αλκοόλ GL 2 / 100 g 3/10 Μπύρα χωρίς αλκοόλ GL 2 / 100 g 6.5/10 Ναϊτζιανό στιφάδο GL 2 / 100 g 6/10 νάτο με κίμτσι GL 2 / 100 g 8/10 νερό βρώμης GL 2 / 100 g 7/10 νερό με βιταμίνες GL 2 / 100 g 2/10 ντάικον και καρότο GL 2 / 100 g 9/10 ντιπ Δανίας GL 2 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.