Τρόφιμα χωρίς ψάρι

10.530 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Κατεψυγμένα σμέουρα GL 3 / 100 g 9/10 Κατεψυγμένο γιαούρτι τύπου ελληνικού με φρέσκα μύρτιλα ή σμέουρα GL 3 / 100 g 7/10 Καφές Inka με γάλα GL 3 / 100 g 6/10 κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) GL 3 / 100 g 7/10 Κεράσι Rainier GL 3 / 100 g 8/10 Κεράσια GL 3 / 100 g 8/10 κέτσαπ κολοκυθιού GL 3 / 100 g 6/10 κεφτεδάκια μοσχαρίσια GL 3 / 100 g 6.5/10 κεφτέδες κρέατος GL 3 / 100 g 6/10 Κιμάς χωρίς κρέας GL 3 / 100 g 5/10 Κις Λορέν (Quiche Lorraine) GL 3 / 100 g 4/10 Κίτρινη λαχανόσουπα GL 3 / 100 g 8/10 κίτρινο καρότο GL 3 / 100 g 9/10 Κόκκινα μούρα GL 3 / 100 g 9/10 Κόκκινα σταφύλια GL 3 / 100 g 9/10 κόκκινη μπίρα GL 3 / 100 g 2/10 Κόκκινο πορτοκάλι GL 3 / 100 g 8.5/10 Κολοσλάου GL 3 / 100 g 7/10 Κονσερβοποιημένα καρότα GL 3 / 100 g 7/10 κονσερβοποιημένη σούπα με ψητά λαχανικά GL 3 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο tikka masala GL 3 / 100 g 8/10 κοτόπουλο Σετσουάν GL 3 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο σνίτσελ κυνηγού GL 3 / 100 g 5/10 κοτόπουλο φιλέτο GL 3 / 100 g 7/10 Κοτόπουλο φρικασέ GL 3 / 100 g 6/10 κοτόσουπα με καλαμπόκι GL 3 / 100 g 7/10 Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλου GL 3 / 100 g 8/10 Κράκερ με σπόρους κολοκύθας, ηλίανθου και ξηρούς καρπούς GL 3 / 100 g 8/10 Κράνα της ορεινής τέφρας GL 3 / 100 g 9/10 Κρέμα αμυγδάλου γλυκιά και κρεμώδης GL 3 / 100 g 5/10 κρέμα γάλακτος αμυγδάλου GL 3 / 100 g 4/10 κρέμα γιαουρτιού με φυσικό πουρέ φρούτων GL 3 / 100 g 7.5/10 Κρέμα κάσιους GL 3 / 100 g 7/10 κρέμα κοτόπουλου GL 3 / 100 g 5.5/10 Κρεμμύδι με καρότο GL 3 / 100 g 9/10 Κρεμώδες χούμους βασιλικού GL 3 / 100 g 8/10 Κρεμώδης σούπα κολοκύθας και κόκκινων φακών GL 3 / 100 g 9/10 κρουτόν ψωμιού χαμηλών υδατανθράκων GL 3 / 100 g 6/10 Κύβοι βρασμένου γογγύλιου GL 3 / 100 g 9/10 λαχανικά γιαχνί με παντζάρια GL 3 / 100 g 8/10 λάχανο και καρότα GL 3 / 100 g 9/10 Λάχανο σε σάλτσα ντομάτας GL 3 / 100 g 8/10 Λαχανοντολμάδες με ζυμωμένο τέμπε και λαχανικά GL 3 / 100 g 8/10 Λαχανόσουπα με μπρόκολο και ρεβίθια GL 3 / 100 g 9/10 Λαχανόσουπα με νούντλς φαγόπυρου GL 3 / 100 g 7/10 Λέτσο GL 3 / 100 g 8/10 Λέτσο GL 3 / 100 g 8/10 λευκά φραγκοστάφυλα GL 3 / 100 g 9/10 Λουκάνικο Pinkel GL 3 / 100 g 3/10 Λουκάνικο αίματος GL 3 / 100 g 4.5/10 λουκάνικο κοτόπουλο γλυκό τσίλι GL 3 / 100 g 5.5/10 Λουκάνικο με μέλι και σκόρδο GL 3 / 100 g 3/10 λουκάνικο Πομερανίας GL 3 / 100 g 3/10 μαγειρεμένες ντομάτες GL 3 / 100 g 8/10 μαγειρεμένη κολοκύθα GL 3 / 100 g 9/10 μάζα κακάο GL 3 / 100 g 8/10 μαρμελάδα από μύρτιλο χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους chia, στέβια και ερυθριτόλη GL 3 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια GL 3 / 100 g 6/10 μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 6/10 μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 8/10 Μείγμα αλεσμένου μαύρου πιπεριού και ξύσμα λεμονιού GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα βουτυρόγαλου, αλεύρι ρεβιθιού και τριγωνέλλας GL 3 / 100 g 7/10 Μείγμα ηλεκτρολυτών GL 3 / 100 g 3/10 Μείγμα κόκκινων φρούτων GL 3 / 100 g 9/10 μείγμα λαχανικών με καρύδα GL 3 / 100 g 7/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 10/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μούρων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Μείγμα μπαχαρικών Dukkah GL 3 / 100 g 6/10 μείγμα πελτέ ντομάτας και γάλακτος καρύδας GL 3 / 100 g 5/10 μοσχάρι με μπρόκολο GL 3 / 100 g 5/10 Μοσχαρίσιο στιφάδο με κριθάρι και λαχανικά GL 3 / 100 g 8.5/10 Μούρα GL 3 / 100 g 9/10 μους πρωτεΐνης GL 3 / 100 g 5/10 μουστάρδα σάλτσα GL 3 / 100 g 6/10 μούστος GL 3 / 100 g 3/10 Μπανάνα δέντρου GL 3 / 100 g 9.5/10 μπάρα brownie με υψηλή πρωτεΐνη GL 3 / 100 g 6/10 Μπίρα Κελς GL 3 / 100 g 2/10 Μπιφτέκι σεϊτάν (βιολογικό) GL 3 / 100 g 6/10 Μπιφτέκι σόγιας GL 3 / 100 g 7.5/10 Μπόισενμπερι GL 3 / 100 g 9/10 Νεαρό πράσινο jackfruit GL 3 / 100 g 9/10 Νεαρός Τζάκφρουτ GL 3 / 100 g 9/10 Νέφρυλα GL 3 / 100 g 9/10 ντιπ κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 3/10 ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά GL 3 / 100 g 4/10 Ξερά φλούδα λεμονιού GL 3 / 100 g 8/10 Ξινή σούπα σίκαλης με προζύμι από φαγόπυρο GL 3 / 100 g 7/10 ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι GL 3 / 100 g 9/10 ουγγρική σάλτσα GL 3 / 100 g 7/10 ουκρανικό μπορς GL 3 / 100 g 8/10 παγωμένος καφές GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα aji amarillo GL 3 / 100 g 4/10 Πάστα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο GL 3 / 100 g 6/10 Πάστα τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι GL 3 / 100 g 8/10 Πάστα τσίλι GL 3 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.