Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Franske bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Friariello peberfrugter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisée salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frisk agurk finthakket og krydret med krydderurter og eddike Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisk agurk med krydderurter, citronsaft og olivenolie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk citronsaft Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grønkål- og spinatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisk grønkålssalat med solsikkekerner og citronsaft Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagsblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagssalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Frisk gurkemejerod sauteret i græsfodret ghee Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Frisk kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk mynte-koriander chutney Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk oregano Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk ost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Frisk ost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Frisk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Frisk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk tang Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk timian Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk tomatbaseret salsa med chipotle Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Frisk tomatjuice Lav GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Frisk yuba Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Friske avokadoskiver med havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Friske blandede grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friske cherrytomater med avocadoolie Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Friske eller tørrede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Friske makrelfileter med ovnbagte cherrytomater og sauteret bladgrønt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Friske økologiske bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friske selleristængler med naturlig mandelsmør Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Friske ternede tomater med basilikum, persille og citronsaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Friskkværnede birkes blandet med stevia eller erythritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Frittata Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata med broccoli og gurkemeje Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Friturestegte jordnødder Lav GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Frosne grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frosne løg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Frosne tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 frossen broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frossen spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frossen yoghurt- og jordnøddesmør-dessert Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Frosset avocado, rå pistacienødder, usødet mandeldrik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fuldfed kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Fyldig fiskesuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fyldt svamp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gem squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Glat kirsebærmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Glutenfri sojasovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glutenfri tamari, æblecidereddike og stærk sennepssauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Græsk salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Græsk yoghurt Lav GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Græsk yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Græsk yoghurt Alfredo sauce (let) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Græsk yoghurt dip med røget paprika og citron Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Græsk yoghurt fuldfed Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Græsk yoghurt kakaodip (med ikke-næringsgivende sødestof) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Græsk yoghurt med ekstra jomfruolivenolie og krydderurter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Græsk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Græsk yoghurt med vaniljestang og stevia/munkefrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Græsk yoghurt uden sukker ristet kokos vanilje Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Græsk yoghurt urte-dressing (lavt fedtindhold, højt proteinindhold) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Græsk yoghurt-æg-pålæg med persille Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Græsk yoghurtglasur Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Græskar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Græskarblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
græskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
græskarkerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Græskarkerner med skal Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillede artiskokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillede aubergineskiver med olivenolie og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillede grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillede padron-pebre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillede svampe med ekstra jomfruolivenolie Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillet blomkålsbøf Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillet broccoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grillet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillet kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grillet kylling i salatblad Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kylling shawarma Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Grillet kyllinge- eller kalkun-salatwrap Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kyllingesalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet peberfrugt, zucchini og spinat blanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillet tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet zucchini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grøn agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 grøn asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grøn byggræs Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Grøn chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grøn chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grøn peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grøn peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grøn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grøn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grøn salat med dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grøn salat med frø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
