চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ গমের রোল GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ রাই GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 হট হানি পিজ্জা স্লাইস GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্টিল-কাট ওটস এবং চিয়া বীজ GL 25.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাকাসিয়া মধু GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 আজওয়া খেজুর GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 আটা টরটিলা GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 আদারব্রেড মশলা মিশ্রণ GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু স্মাইলস GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওকোনোমিয়াকি সস GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওটস ব্রেড GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 কারামেলাইজড কলা GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্যারব চিপস (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি GL 26 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্লাসিক বারবিকিউ সস GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 খুবানি লেদার GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 গমের টর্টিলা GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 গুঁড়ো শুকনো সবজি (গাজর, সেলারি, টমেটো, কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই) GL 26 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রামীণ রুটি GL 26 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 চিজ বিস্কুট GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 টেফ GL 26 / ১০০ গ্রাম 8/10 টেম্পুরা ব্যাটার GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 নেপোলিটান পিজ্জা GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেপারোনি পিজ্জার টুকরা GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফল ভরাট GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদামী ব্যাগুয়েট GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্যালেন্স ব্রেড GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা পাকা প্লানটেইন GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা যবের গুঁড়ো (মল্ট গুঁড়ো) GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 মক ক্রিম GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 মারাবু মিল্ক চকলেট GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 মুক্তা কুসকুস GL 26 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 যবের গ্রিটস GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো গাজরের দানা GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ ওট ক্র্যাকার (কম চিনি) GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 সম্পূর্ণ গমের ফ্ল্যাটব্রেড GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গমের রুটি GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গমের হট ডগ রোল GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ রাই শস্য GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাওরডো টোস্ট GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 সাওরডো ব্রেড বোল GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্ট্রবেরি ফ্লেভার সাদা চকলেট GL 26 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্পেল্ট পিজ্জা ডো GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফাইবার ওয়ান সিরিয়াল অরিজিনাল GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ক্র্যানবেরি মিক্স GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 আমড়া পেঁপে স্প্রেড GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 উচ্চ ফাইবার ময়দা GL 27 / ১০০ গ্রাম 7/10 এককর্ণ গম GL 27 / ১০০ গ্রাম 7/10 এগগো ওয়াফল GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওট, কোকোয়া এবং মধু/খেজুর স্ন্যাক GL 27 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ওটমিল বিস্কুট GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওয়াফল GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাউআই সস GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্র্যানবেরি রেলিশ GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্রামীণ রুটি GL 27 / ১০০ গ্রাম 5/10 চকলেট টুকরো GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট সজ্জা GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডাল ক্র্যাকার্স GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 দুধ চকলেট কোটিং GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস GL 27 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 পাও ডি কেজো GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 পালং শাক কেক কারেন্ট ক্রিম সহ GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 পালং শাক টরটিলা GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 পীচ চাটনি GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 পেস্ট্রি ডো GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্রোমাজ ফ্লেভারিং মিক্স GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 বাদাম ও ফ্রিজ-ড্রাইড চেরি সহ সম্পূর্ণ শস্যের মুসলি GL 27 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেলজিয়াম ওয়াফল GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ভুট্টার রুটি কুমড়ো ও সূর্যমুখীর বীজসহ GL 27 / ১০০ গ্রাম 5/10 মারাবু চকলেট GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 মিষ্টি ক্রিম GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 মুগ ডালের আটা GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুসলি GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 রামেন সিজনিং প্যাকেট GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 শর্টব্রেড কুকিজ GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 সবজি চিপস GL 27 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গম লিঙ্গুইনি GL 27 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সাওরডো রোল GL 27 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেভ GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 হার্শিস নাগেটস মিল্ক চকলেট GL 27 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 হেজেলনাট কফি ক্রিমার GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্র্যানবেরি আখরোট সালাদ টপিং GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 4/10 খেজুর এবং বাদামের বার GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 সাওরডো ব্রেড GL 27.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্রিকেহ GL 27.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 আপেল-আদা ফ্লেভারিং GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 কেটল চিপস GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রীম বান GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 খেজুর এবং বাদামের পেস্ট GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 গিওজা মোড়ক GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 গুয়ারা নির্যাস GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিজ নান GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ রোল GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্রাফল ফিলিং GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডাম্পলিং মোড়ক GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 তিল লাড্ডু GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 নেপোলিয়ন কেক GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।