ক্যানড পিন্টো বিন
নিম্ন GI
কাপ (260 গ্রাম)-এ GL 17.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.8
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম সামগ্রী (যদি ক্যান করা হয়)
ক্যানড পিন্টো বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ শুকনো পিন্টো বিন (39)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (260 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 17.8 যোগ করে।
১৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #175201 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
শুকনো পিন্টো বিন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড পিন্টো বিন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 16 g | 1.1 |
| 1 কাপ | 260 g | 17.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 82 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15.18 g |
| শর্করা (মোট) | 1.02 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.6 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 4.6 g |
| চর্বি | 0.56 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.45 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- ভালো প্রোটিন উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম সামগ্রী (যদি ক্যান করা হয়)
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড পিন্টো বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড পিন্টো বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি কাপ (260 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 17.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড পিন্টো বিন কি উপযুক্ত?
ক্যানড পিন্টো বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন শুকনো পিন্টো বিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শুকনো পিন্টো বিন-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যানড পিন্টো বিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড পিন্টো বিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
