যাযাতার
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4
যাযাতার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
৭ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
যাযাতার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 17 g |
| দ্রবণীয় | 5.1 g |
| অদ্রবণীয় | 11.9 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 23 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
যাযাতার দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
যাযাতার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
যাযাতার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য যাযাতার কি উপযুক্ত?
যাযাতার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
যাযাতার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
যাযাতার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে যাযাতার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
