কফি বিন
নিম্ন GI
কাপ (80 গ্রাম)-এ GL 4.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.1
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা
- ক্যাফিনের পরিমাণ (কর্টিসল বাড়াতে পারে)
কফি বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (80 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কফি বিন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কফি বিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.6 |
| 1 কাপ | 80 g | 4.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 288 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কোনো বাড়তি চিনি নেই
- ক্যাফিনের পরিমাণ (কর্টিসল বাড়াতে পারে)
- গ্যাস্ট্রিক মিউকোসায় সম্ভাব্য জ্বালাপোড়া
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কফি বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কফি বিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (80 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কফি বিন কি উপযুক্ত?
কফি বিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কফি বিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কফি বিন-এর সব ধরনের মধ্যে কফি বিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কফি বিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
