হিমায়িত বিলবেরি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.5
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি
হিমায়িত বিলবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53, যা সাধারণ ব্লুবেরি (53)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173950 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ব্লুবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হিমায়িত বিলবেরি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 51 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12.17 g |
| শর্করা (মোট) | 8.45 g |
| প্রাকৃতিক | 8.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 0.42 g |
| চর্বি | 0.64 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- আঁশের ভালো উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি
- কম প্রোটিন সমৃদ্ধ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হিমায়িত বিলবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হিমায়িত বিলবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হিমায়িত বিলবেরি কি উপযুক্ত?
হিমায়িত বিলবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (53), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ব্লুবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্লুবেরি-এর সব ধরনের মধ্যে হিমায়িত বিলবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হিমায়িত বিলবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
