শুকনো ব্লুবেরি
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 63 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- ফাইবার রয়েছে
- খুব বেশি প্রাকৃতিক চিনি
শুকনো ব্লুবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53, যা সাধারণ ব্লুবেরি (53)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 63 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ব্লুবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো ব্লুবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 317 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 65 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.5 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.6 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার রয়েছে
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- খুব বেশি প্রাকৃতিক চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যালোরি ঘনত্ব বেশি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো ব্লুবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো ব্লুবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 63; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ব্লুবেরি কি উপযুক্ত?
শুকনো ব্লুবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (53), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ব্লুবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্লুবেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ব্লুবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো ব্লুবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
