不含 牛奶 的食物

5,779 種食物

未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

烤肉 — 8/10 烤肉串（牛肉或羊肉） — 7/10 烤芝麻亞麻籽混合物 — 8/10 烤芝麻油 — 6/10 烤蝦 — 8/10 烤豬肉 — 6/10 烤豬肉 — 7/10 烤豬肉 — 7/10 烤豬蹄膀 — 4/10 烤雞 — 7.5/10 烤雞絞肉與櫛瓜肉丸 — 8/10 烤雞胸肉配新鮮酪梨片 — 8/10 烤雞腿 — 8/10 烤雞腿與雞大腿 — 7/10 烤章魚 — 8/10 烤香料混合（孜然和芫荽） — 8/10 烤香腸 — 4/10 烤香腸 — 3/10 烤魚 — 8/10 烤鮪魚排 — 8/10 烤鮭魚 — 9/10 烤鮭魚 — 9/10 烤鮭魚 — 8/10 烤鮭魚（無裹粉，含香草） — 9/10 烤鯖魚 — 9/10 烤鱈魚 — 8/10 烤鱈魚里肌 — 9/10 烤鱒魚 — 8/10 烤鴨 — 5/10 烹飪噴霧 — 6/10 無反式脂肪瑪琪琳 — 3/10 無味精調味劑 — 2/10 無咖啡因咖啡 — 9.5/10 無咖啡因咖啡 — 8.5/10 無咖啡因肉桂南非國寶茶 — 10/10 無水咖啡因 — 2/10 無添加糖代糖 — 8.5/10 無硝酸鹽豬肉香腸 — 4/10 無磷無麩質泡打粉 — 6/10 無糖天然草莓味氣泡水 — 10/10 無糖杏仁奶 — 7/10 無糖植物奶（杏仁或大豆），強化維生素D和鈣 — 8/10 無糖椰奶稀釋液 — 6/10 無糖椰子片，輕微烘烤，帶肉桂和香草味 — 7/10 無糖甜味劑 — 8/10 無糖留蘭香茶 — 10/10 無糖紅牛 — 2/10 無糖羅漢果焦糖糖漿 — 6/10 無糖腰果奶（自製，僅含腰果和水） — 8/10 無糖芝麻醬 — 7.5/10 無糖電解質錠水 — 8/10 無糖香草萃取液 — 6/10 無裹粉牛肉 — 6.5/10 無酒精杏仁萃取液 — 7/10 無鹽骨頭高湯（市售） — 9/10 無鹽魚高湯 — 9/10 焦磷酸鈉 — 1/10 焦磷酸鹽 — 2/10 煮蝦 — 8/10 煮豬肉 — 5/10 煎培根 — 3/10 煎扇貝 — 8.5/10 煎蛋 — 7/10 煎雞胸肉 — 8/10 煙燻培根粉 — 2.5/10 煙燻大比目魚 — 7/10 煙燻沙丁魚 — 7/10 煙燻海鹽 — 4/10 煙燻火腿 — 4/10 煙燻火雞片 — 6/10 煙燻牛肉 — 4/10 煙燻牛胸肉 — 5/10 煙燻甜椒粉 — 9/10 煙燻豬里肌肉 — 5/10 煙燻豬頸肉 — 4/10 煙燻辣椒粉與大蒜粉混合（無鹽） — 7/10 煙燻雞肉 — 6.5/10 煙燻食品 — 6/10 煙燻香料 — 2/10 煙燻香腸 — 2/10 煙燻魚 — 7/10 煙燻鮭魚 — 8/10 煙燻鮭鱒魚 — 7/10 煙燻鯖魚 — 8/10 煙燻鯡魚（Kipper） — 7/10 煙酰胺 — 7/10 蒸沙丁魚 — 9/10 蒸蝦 — 8/10 蒸蝦 — 9/10 蒸雞胸肉 — 9/10 蒸餾醋 — 8/10 蒸鱈魚柳 — 9/10 蒸鱈魚片，無添加脂肪 — 8/10 熟火腿 — 4/10 熟火雞肉 — 8/10 熟火雞胸肉 — 6/10 熟肉 — 7/10 熟肉切片 — 3/10 熟貝類 — 8/10 熟雞肉 — 8/10
Food diary cheat sheet

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