氣炸鍋薯條
GI 65 · 中GL 19 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 19
Logi 分數 4/10
- 比油炸薯條脂肪含量更低
- 中等升糖負荷
氣炸鍋薯條 的升糖指數為 65，低於原味 烤薯條（75）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
烤薯條 的形式
營養成分 (每100克)
150
卡路里
30 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 0.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 210 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 比油炸薯條脂肪含量更低
- 含有膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 加工碳水化合物來源
- 添加鈉
常見問題
氣炸鍋薯條的升糖指數是多少？
氣炸鍋薯條 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 19。
氣炸鍋薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
氣炸鍋薯條 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 芹菜根薯條。
哪一種 烤薯條 的升糖負荷最低？
氣炸鍋薯條 是本資料庫所有 烤薯條 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 19）。
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