氣炸鍋薯條
GI 75 · 高GL 21.5 / 100 g4/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 21.5
Logi 分數 4/10
- 比油炸薯條脂肪含量更低
- 中等升糖負荷
氣炸鍋薯條 的升糖指數為 75，與原味 薯條（75）相同。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170118 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
薯條 的形式
營養成分 (每100克)
168
卡路里
28.71 g
碳水化合物
2.66 g
蛋白質
5.22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 168 kcal |
| 碳水化合物 | 28.71 g |
| 糖分（總計） | 0.28 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 2.66 g |
| 脂肪 | 5.22 g |
| 飽和 | 0.75 g |
| 不飽和 | 4.47 g |
| 鈉 | 210 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 比油炸薯條脂肪含量更低
- 含有膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 加工碳水化合物來源
- 添加鈉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
氣炸鍋薯條的升糖指數是多少？
氣炸鍋薯條 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 21.5。
氣炸鍋薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
氣炸鍋薯條升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
哪一種 薯條 的升糖負荷最低？
氣炸鍋薯條 是本資料庫所有 薯條 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 21.5）。
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