酸種黑麥麵包

酸種黑麥麵包 的升糖指數為 48（低），每 100 g 升糖負荷為 21。

GI 48 · 低GL 21 / 100 g6/10

低 GI

48 GI

每 100 g GL 21

Logi 分數 6/10

酸種黑麥麵包的升糖指數為 48（低）。

已更新 2026年9月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

酸種黑麥麵包是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

220

卡路里

43 g

碳水化合物

6.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

酸種黑麥麵包的升糖指數是多少？

酸種黑麥麵包的升糖指數為 48（低），每 100 g 升糖負荷為 21。

酸種黑麥麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

酸種黑麥麵包升糖指數低（48），適合胰島素阻抗患者食用。

酸種黑麥麵包如何影響血糖？

酸種黑麥麵包每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。

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