不含 魚 的食物
6,453 種食物
未列魚或魚類衍生成分的食物，包括魚露及魚油。甲殼類與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
岩瓜 中 GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
布雷本蘋果 低 GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
希臘優格蜂蜜海鹽 低 GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
德州墨西哥醬 低 GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
扁豆咖哩 低 GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
扁豆核桃肉類替代品 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
扁豆湯 低 GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
扁豆燉菜 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
扁豆燉菜（含蔬菜，無添加糖） 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
扁豆義大利麵配熟蔬菜 低 GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
扁豆蔬菜咖哩醬（自製，少油少鹽） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
扁豆醬 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
披薩香料混合 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
拉西 低 GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
整顆甜菜根 中 GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
新鮮整顆橙子 低 GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮柳橙、葡萄柚和柑橘混合 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮蔓越莓 低 GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
新鮮蘋果片配無糖杏仁醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
早餐砂鍋 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
木瓜梨 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
枸杞果 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
柑橘王 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
柳橙汁（一般） 低 GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
格拉文斯坦蘋果 低 GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
格蘭尼史密斯蘋果 低 GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
桃汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
植物性扁豆香腸 低 GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
植物性杏仁乳酪藍莓口味 低 GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
植物性椰子優格替代品 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
植物性比利亞（菠蘿蜜） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
植物性漢堡 低 GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
植物性肉丸 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
植物性香腸（扁豆和蘑菇） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
椪柑 低 GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
椰子胺基酸 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
椰子胺基酸（蒜味與薑味） 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
橘子汁 低 GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
橙 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
橙味冰淇淋優格 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
橙味醃料 低 GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
橙泥優格 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
橙皮 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
橙皮屑 低 GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
橡實南瓜 低 GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
檸檬優格 低 GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
櫻桃啤酒 高 GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
歐洲防風草 低 GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
水果 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
水果片 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
水煮洋薑 低 GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
油桃 低 GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
泰式紅咖哩醬（無添加糖） 低 GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
洋菜水果果凍 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
淡綠豌豆義大利麵 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
漢堡沙拉醬 低 GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
濃縮梨汁 低 GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
火雞白豆藜麥辣椒湯 低 GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
火雞藜麥蔬菜砂鍋 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
灰瑞內特蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
炒胡蘿蔔 低 GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
炸雞塊 低 GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
烤胡蘿蔔 低 GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
烤蔬菜 低 GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
烤黃豆 低 GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
無乳製品香草豆奶油 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
無加糖水果泥 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
無糖綜合莓果凍 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
無糖蔓越莓 低 GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
無糖蘋果汁與薑 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
焦糖斯凱爾 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
照燒綠花椰菜 低 GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
熟混合莓果 低 GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
熟裂豆 低 GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
熟豆泥 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
熟達爾 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
熟達爾豆 低 GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
燕麥奶拿鐵 中 GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
營養酵母 低 GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
牛肉炸排 低 GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
甜菊糖蔓越莓醬 低 GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
甜菜 中 GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
番茄醬高麗菜捲 低 GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
番茄醬鷹嘴豆 低 GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
當季水果 低 GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
發芽扁豆蛋白粉 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
發芽腎豆 低 GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
白豆或紅豆義大利麵 低 GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
白豆罐頭 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
白豆與海藻泥混合物 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
碳航麵包片 低 GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
種子脆餅（亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽） 低 GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
簡單香料混合物 低 GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
粉狀凝乳酪 低 GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
紅咖哩醬 低 GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
紅栗南瓜 低 GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
紅棗 低 GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
紅王子蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
紅蘋果 低 GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
