羊奶 3.2%
GI 35 · 低GL 2 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 含有乳糖（天然乳糖）
羊奶 3.2% 的升糖指數為 35，高於原味 羊奶（27）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
羊奶 的形式
營養成分 (每100克)
69
卡路里
4.5 g
碳水化合物
3.1 g
蛋白質
3.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 69 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.1 g |
| 脂肪 | 3.2 g |
| 飽和 | 2.1 g |
| 不飽和 | 1.1 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 生物利用率高的蛋白質的良好來源
- 比牛奶更容易消化
- 含有乳糖（天然乳糖）
- 飽和脂肪含量適中
常見問題
羊奶 3.2%的升糖指數是多少？
羊奶 3.2% 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
羊奶 3.2%適合胰島素阻抗患者嗎？
羊奶 3.2%升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 羊奶 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 羊奶 以 羊奶 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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