綠豆奶
GI 35 · 低GL 2 / 100 g8/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 適度的蛋白質含量
- 微量營養素含量低於完整豆類
綠豆奶 的升糖指數為 35（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
6.5 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 低升糖負荷
- 含有膳食纖維
- 微量營養素含量低於完整豆類
- 加工過程中會流失部分營養素
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
綠豆奶的升糖指數是多少？
綠豆奶 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
綠豆奶適合胰島素阻抗患者嗎？
綠豆奶升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
綠豆奶如何影響血糖？
綠豆奶每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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