羊肉咖哩
GI 40 · 低GL 2 / 100 g6/10
低 GI
40 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有適量飽和脂肪
羊肉咖哩 的升糖指數為 40（低）。
已更新 2026年7月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
生羊肉 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
5 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有鐵質與鋅
- 含有適量膳食纖維
- 含有適量飽和脂肪
- 含有添加鹽分
- 使用油與香料加工
常見問題
羊肉咖哩的升糖指數是多少？
羊肉咖哩 的升糖指數為 40（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
羊肉咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
羊肉咖哩升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 生羊肉 的升糖負荷最低？
羊肉咖哩 是本資料庫所有 生羊肉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 羊肉咖哩，含您的份量。
