不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物：不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

巧克力榛子焦糖布丁低GI 45 GL 17 / 100克 2/10

巧克力碎冰淇淋中GI 60 GL 17 / 100克 2/10

帕帕德莱宽面中GI 55 GL 17 / 100克 5/10

干樱桃椰子坚果球低GI 45 GL 17 / 100克 5/10

库尔菲中GI 60 GL 17 / 100克 3.5/10

意式火腿芝士三明治中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

拿坡里意面中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

搅打奶油中GI 65 GL 17 / 100克 2/10

无糖干樱桃低GI 22 GL 17 / 100克 6/10

无麸质巧克力蛋糕低GI 38 GL 17 / 100克 2/10

李子泥低GI 29 GL 17 / 100克 5/10

杏仁奶油低GI 45 GL 17 / 100克 3/10

杏仁面包低GI 45 GL 17 / 100克 5/10

梦龙杏仁口味冰淇淋中GI 60 GL 17 / 100克 2/10

棕色鹰嘴豆低GI 29 GL 17 / 100克 8/10

浆果（浓缩汁）中GI 65 GL 17 / 100克 2/10

海盐焦糖冰淇淋中GI 60 GL 17 / 100克 2/10

炒面中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

烤大蕉中GI 55 GL 17 / 100克 5/10

烤扁豆低GI 28 GL 17 / 100克 8/10

烤蚕豆低GI 30 GL 17 / 100克 7/10

烤鹰嘴豆瓣低GI 28 GL 17 / 100克 7.5/10

烤鹰嘴豆粉低GI 28 GL 17 / 100克 8/10

煮熟的黄金小米高GI 71 GL 17 / 100克 5/10

燕麦麸皮松饼低GI 45 GL 17 / 100克 7.5/10

牛肉猪肉虾仁玉米炒饭高GI 70 GL 17 / 100克 5/10

猪肉饺子中GI 62 GL 17 / 100克 4/10

玉米粥高GI 70 GL 17 / 100克 4/10

玛德琳蛋糕低GI 45 GL 17 / 100克 4/10

班巴拉豆低GI 27 GL 17 / 100克 8/10

红果酱中GI 65 GL 17 / 100克 3/10

红薯条中GI 60 GL 17 / 100克 6/10

绿色粉末低GI 30 GL 17 / 100克 6/10

肉馅波兰饺（包装）中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

菠菜意式土豆团子中GI 65 GL 17 / 100克 5/10

菠菜馅饼中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

萨姆萨中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

蒜香五花肉寿司中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

蔬菜馅烤酥皮中GI 60 GL 17 / 100克 5/10

蘑菇卷中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

蛋白质口袋中GI 60 GL 17 / 100克 5/10

蛋白质球（坚果，种子，枣）低GI 45 GL 17 / 100克 6/10

蟹角中GI 60 GL 17 / 100克 3/10

西印度樱桃粉低GI 20 GL 17 / 100克 9/10

豌豆胡萝卜玉米饭高GI 70 GL 17 / 100克 4/10

辣椒烩饭高GI 70 GL 17 / 100克 4/10

通心粉，煮熟中GI 55 GL 17 / 100克 5/10

锅贴中GI 62 GL 17 / 100克 4/10

面包黄油酸黄瓜中GI 65 GL 17 / 100克 3/10

高地风味饺子中GI 60 GL 17 / 100克 4/10

高蛋白巧克力椒盐卷饼蛋白棒低GI 45 GL 17 / 100克 4/10

黄金小米高GI 71 GL 17 / 100克 7/10

黑寿司卷低GI 50 GL 17 / 100克 6/10

捣碎的车前蕉中GI 55 GL 17.1 / 100克 6.2/10

无糖布朗尼低GI 45 GL 17.1 / 100克 4.5/10

烤鹰嘴豆零食低GI 28 GL 17.4 / 100克 8.5/10

炸红薯高GI 76 GL 17.4 / 100克 5/10

加拉姆马萨拉低GI 30 GL 17.4 / 100克 8/10

咖喱香料混合低GI 30 GL 17.4 / 100克 8/10

巧克力、香草和夏威夷果冰淇淋圣代中GI 60 GL 17.4 / 100克 2/10

Fiber syrup 低GI 25 GL 17.5 / 100克 6/10

全麦酸种面包配天然杏仁或花生酱低GI 50 GL 17.5 / 100克 7/10

查特马萨拉低GI 35 GL 17.5 / 100克 5/10

黄油炒面糊高GI 70 GL 17.5 / 100克 3/10

斯佩尔特面包配奶酪和细香葱中GI 55 GL 17.6 / 100克 7/10

玉米麸皮低GI 22 GL 17.6 / 100克 8/10

红薯鹰嘴豆饺子中GI 55 GL 17.6 / 100克 6/10

珍珠米中GI 58 GL 17.9 / 100克 4/10

发芽全谷物面包低GI 53 GL 18 / 100克 7/10

100%全麦卷饼（低血糖指数，高纤维）低GI 45 GL 18 / 100克 7/10

BLT三明治中GI 65 GL 18 / 100克 4/10

베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) 中GI 65 GL 18 / 100克 2/10

三文鱼寿司中GI 65 GL 18 / 100克 6/10

三文鱼鸡蛋饭团中GI 65 GL 18 / 100克 5/10

乳清干酪馅料中GI 55 GL 18 / 100克 3/10

乳清蛋白巧克力焦糖中GI 55 GL 18 / 100克 4/10

低血糖指数吐司低GI 45 GL 18 / 100克 8/10

俄式饺子 (Pelmeni) 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10

全谷物华夫饼低GI 50 GL 18 / 100克 6/10

全麦土耳其披萨中GI 65 GL 18 / 100克 5/10

全麦斯帕兹勒面疙瘩中GI 55 GL 18 / 100克 7/10

全麦波兰饺子中GI 55 GL 18 / 100克 6/10

全麦面包配奶酪和水果中GI 55 GL 18 / 100克 6.5/10

冷芝士蛋糕中GI 55 GL 18 / 100克 3/10

凝乳芝士蛋糕中GI 55 GL 18 / 100克 3/10

劈豇豆低GI 29 GL 18 / 100克 8/10

卡伊马基冰淇淋中GI 65 GL 18 / 100克 2/10

卡塔利娜沙拉酱中GI 60 GL 18 / 100克 2/10

去核李子干低GI 29 GL 18 / 100克 5/10

发芽全麦酵头低GI 45 GL 18 / 100克 8/10

发芽英式松饼低GI 45 GL 18 / 100克 7/10

古德布兰德斯达尔斯奶酪低GI 50 GL 18 / 100克 3/10

古拉什香料混合低GI 40 GL 18 / 100克 6/10

可丽饼条中GI 65 GL 18 / 100克 4/10

含赤藓糖醇的黑巧克力酱低GI 35 GL 18 / 100克 3/10

咸味煎饼中GI 65 GL 18 / 100克 5/10

坚果可可棒低GI 45 GL 18 / 100克 6/10

坚果李子棒低GI 40 GL 18 / 100克 6/10

坚果能量棒低GI 45 GL 18 / 100克 4/10

奶酪面疙瘩中GI 65 GL 18 / 100克 4/10

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