不含鱼类的食物
6,453种食物
未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
健身面包卷 低GI 45 GL 17 / 100克 7/10 
全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼 低GI 45 GL 17 / 100克 7/10 
分裂鹰嘴豆 低GI 28 GL 17 / 100克 8/10 
刨冰 高GI 80 GL 17 / 100克 2/10 
卡姆果粉 低GI 20 GL 17 / 100克 8/10 
土豆球 高GI 75 GL 17 / 100克 4/10 
大麦扁面包 低GI 35 GL 17 / 100克 7.5/10 
宽面条 中GI 55 GL 17 / 100克 5/10 
宽面筒 中GI 55 GL 17 / 100克 4/10 
小米 高GI 71 GL 17 / 100克 5/10 
干樱桃椰子坚果球 低GI 45 GL 17 / 100克 5/10 
库尔菲 中GI 60 GL 17 / 100克 3.5/10 
无糖干樱桃 低GI 22 GL 17 / 100克 6/10 
李子泥 低GI 29 GL 17 / 100克 5/10 
杏仁奶油 低GI 45 GL 17 / 100克 3/10 
樱桃冰淇淋 中GI 60 GL 17 / 100克 3/10 
烤蚕豆 低GI 30 GL 17 / 100克 7/10 
烤鹰嘴豆瓣 低GI 28 GL 17 / 100克 7.5/10 
烤鹰嘴豆粉 低GI 28 GL 17 / 100克 8/10 
燕麦籽面包 低GI 45 GL 17 / 100克 7/10 
燕麦麸皮松饼 低GI 45 GL 17 / 100克 7.5/10 
玛德琳蛋糕 低GI 45 GL 17 / 100克 4/10 
红薯布朗尼 低GI 45 GL 17 / 100克 5/10 
红薯条 中GI 60 GL 17 / 100克 6/10 
绿色粉末 低GI 30 GL 17 / 100克 6/10 
罂粟籽调味汁 中GI 55 GL 17 / 100克 2.5/10 
蔬菜萨摩萨 中GI 60 GL 17 / 100克 4.5/10 
蔬菜馅烤酥皮 中GI 60 GL 17 / 100克 5/10 
蛋白质球（坚果，种子，枣） 低GI 45 GL 17 / 100克 6/10 
蜂蜜核桃虾 中GI 60 GL 17 / 100克 3/10 
蟹角 中GI 60 GL 17 / 100克 3/10 
西印度樱桃粉 低GI 20 GL 17 / 100克 9/10 
豌豆胡萝卜玉米饭 高GI 70 GL 17 / 100克 4/10 
通心粉 中GI 55 GL 17 / 100克 5/10 
通心粉，煮熟 中GI 55 GL 17 / 100克 5/10 
非乳制冷冻甜点 中GI 60 GL 17 / 100克 2/10 
章鱼烧面糊 高GI 70 GL 17 / 100克 3/10 
鸭肉饺子 中GI 60 GL 17 / 100克 4.5/10 
黑鹰嘴豆 低GI 28 GL 17 / 100克 8/10 
椰子粉 低GI 45 GL 17.1 / 100克 8/10 
烤鹰嘴豆零食 低GI 28 GL 17.4 / 100克 8.5/10 
加拉姆马萨拉 低GI 30 GL 17.4 / 100克 8/10 
咖喱香料混合 低GI 30 GL 17.4 / 100克 8/10 
查特马萨拉 低GI 35 GL 17.5 / 100克 5/10 
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱 中GI 55 GL 17.6 / 100克 7/10 
玉米麸皮 低GI 22 GL 17.6 / 100克 8/10 
红薯鹰嘴豆饺子 中GI 55 GL 17.6 / 100克 6/10 
100%全麦卷饼（低血糖指数，高纤维） 低GI 45 GL 18 / 100克 7/10 
Mezcla 蛋白棒 低GI 45 GL 18 / 100克 4/10 
低血糖指数吐司 低GI 45 GL 18 / 100克 8/10 
俄式饺子 (Pelmeni) 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
全谷物华夫饼 低GI 50 GL 18 / 100克 6/10 
全麦面包配奶酪和水果 中GI 55 GL 18 / 100克 6.5/10 
凝乳芝士蛋糕 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 
劈豇豆 低GI 29 GL 18 / 100克 8/10 
卷心菜蘑菇水饺 中GI 55 GL 18 / 100克 5/10 
去核李子干 低GI 29 GL 18 / 100克 5/10 
发芽全麦酵头 低GI 45 GL 18 / 100克 8/10 
古拉什香料混合 低GI 40 GL 18 / 100克 6/10 
圣达菲米豆混合 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
坚果可可棒 低GI 45 GL 18 / 100克 6/10 
坚果李子棒 低GI 40 GL 18 / 100克 6/10 
坚果果酱谷物棒 低GI 40 GL 18 / 100克 6/10 
天然酸奶粉 低GI 35 GL 18 / 100克 5/10 
奶酪馅饼 中GI 55 GL 18 / 100克 4/10 
宽米粉 高GI 72 GL 18 / 100克 4/10 
帕尔玛芝麻菜披萨片 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
干李子 低GI 29 GL 18 / 100克 5/10 
无花果香醋酱 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 
果酱（100%水果，无添加糖） 低GI 50 GL 18 / 100克 5/10 
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 低GI 50 GL 18 / 100克 5/10 
水果制品 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
法加它调味料 低GI 40 GL 18 / 100克 4/10 
火腿奶酪可颂 中GI 65 GL 18 / 100克 3.5/10 
炸红葱头 低GI 50 GL 18 / 100克 4/10 
烘焙菊苣根提取物 低GI 30 GL 18 / 100克 7/10 
烤土豆 高GI 85 GL 18 / 100克 4/10 
煮熟的大蕉 中GI 55 GL 18 / 100克 6/10 
煎饺 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
燕麦亚麻籽皮塔饼 低GI 45 GL 18 / 100克 7/10 
玉米面包调味料 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
糖渍核桃 低GI 45 GL 18 / 100克 4/10 
糯米 高GI 87 GL 18 / 100克 3/10 
素食披萨片 中GI 60 GL 18 / 100克 5/10 
紫薯 中GI 65 GL 18 / 100克 6/10 
肉馅乔治亚饺子 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
肉馅布雷克 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
肉馅饼 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
脱脂奶粉 低GI 35 GL 18 / 100克 4/10 
脱脂奶粉 低GI 35 GL 18 / 100克 4/10 
自制燕麦坚果饼干（无添加糖） 低GI 40 GL 18 / 100克 7/10 
芦笋卷 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 
花生酱巧克力棒 低GI 45 GL 18 / 100克 6/10 
虫草菌粉 低GI 30 GL 18 / 100克 8/10 
蛋白燕麦香蕉棒 低GI 40 GL 18 / 100克 6/10 
蛋白质吐司 中GI 55 GL 18 / 100克 6/10 
蜂蜜甜叶菊 低GI 40 GL 18 / 100克 4/10 
覆盆子冰淇淋 中GI 65 GL 18 / 100克 2.5/10 
辣椒大蒜调味料 低GI 40 GL 18 / 100克 7/10 
通用成分 中GI 60 GL 18 / 100克 4/10 
