泰式咖喱
GI 45 · 低GL 5 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为5
Logi评分 6/10
- 富含蔬菜和膳食纤维
- 中度加工
泰式咖喱的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年9月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含蔬菜和膳食纤维
- 中等血糖负荷
- 健康脂肪来源（椰奶）
- 中度加工
- 含有添加钠
- 含有少量添加糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
泰式咖喱 的升糖指数是多少？
泰式咖喱的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为5。
泰式咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
泰式咖喱 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
泰式咖喱 如何影响血糖？
泰式咖喱 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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