煮甜瓜
GI 65 · 中GL 5 / 100克6.5/10
中GI
65 GI
每100克GL为5
Logi评分 6.5/10
- 低热量密度
- 中等升糖指数
煮甜瓜的血糖生成指数为65，与普通哈密瓜球（65）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
哈密瓜球的不同形式
营养成分（每100克）
32
卡路里
8 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 7.5 g |
| 天然糖 | 7.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 12 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低热量密度
- 补水，含水量高
- 无添加糖
- 中等升糖指数
- 蛋白质含量低
- 纤维含量低
常见问题
煮甜瓜 的升糖指数是多少？
煮甜瓜的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为5。
煮甜瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮甜瓜 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种哈密瓜球形式的血糖负荷最低？
煮甜瓜在本数据库所有哈密瓜球形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看煮甜瓜及其份量。
