火龙果
GI 48 · 低GL 5 / 100克9/10
低GI
48 GI
每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 低热量
- 天然糖分含量适中
火龙果的血糖生成指数为48（低）。
更新于2026年8月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
50
卡路里
11 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低热量
- 膳食纤维来源
- 低升糖指数
- 天然糖分含量适中
- 蛋白质含量较低
常见问题
火龙果 的升糖指数是多少？
火龙果的血糖生成指数为48（低），每100克的血糖负荷为5。
火龙果 适合胰岛素抵抗患者吗？
火龙果 的升糖指数较低（48），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
火龙果 如何影响血糖？
火龙果 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看火龙果及其份量。
