Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Nấm tỏi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
nấm xám GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nấm xào giá đỗ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe (nước dùng ít natri) GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe với cải bó xôi hoặc cải kale GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe với đậu phụ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 ngồng tỏi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 nhân bánh quiche GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Nhân bông cải xanh hấp và phô mai tươi ít béo GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nhân đậu phụ và bông cải xanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nhân hạt bí đỏ xay GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Nhân hạt chia GI thấp 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Nhân rau bina GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Nhân thịt GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 nhân thịt và rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 Nhũ tương nấm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 Nụ bạch hoa GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nước cam pha loãng với ba phần nước GI thấp 35 GL 1 / 100 g 8/10 Nước cốt tắc GI thấp 35 GL 1 / 100 g 9/10 
nước dừa GI thấp 3 GL 1 / 100 g 8/10 Nước dừa tự nhiên GI thấp 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước dừa tự nhiên không đường GI thấp 3 GL 1 / 100 g 7/10 Nước dùng cà ri cốt dừa GI thấp 35 GL 1 / 100 g 5/10 nước dùng chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Nước dùng dashi với trứng chần và cải thìa GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước dùng miso giảm natri GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
nước dùng nấm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nước dùng Nhật Bản với đậu phụ non và rau chân vịt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nước dùng pozole GI thấp 40 GL 1 / 100 g 8/10 Nước dùng ramen cay GI thấp 10 GL 1 / 100 g 3/10 Nước dùng rau củ cà chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 Nước dùng rau củ cô đặc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước dùng rau củ đặc với hạt chia GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nước dùng rau củ với gia vị chống viêm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nước dùng rau củ với thảo mộc tươi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 nước dùng rau củ với thịt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 Nước dùng rau củ xay nhuyễn GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
nước dùng rau mùi tây và cần tây GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nước dùng thảo mộc & gia vị không muối GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nước dùng thịt nạc và rau củ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Nước dùng tom yum GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nước dùng trong ít natri với đậu phụ và rau lá xanh GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước dùng với đậu phụ và rau lá xanh đậm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nước dùng yen ta fo GI thấp 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Nước ép cà chua tươi GI thấp 38 GL 1 / 100 g 7/10 Nước ép cỏ linh lăng hữu cơ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 nước ép củ cải turnip GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nước ép rau bina GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nước ép rau củ tự làm (không thêm muối) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước ép rau củ xay nhuyễn (có bã) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước ép rau không chứa tinh bột (dưa leo, cần tây, rau bina) không thêm đường GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước kem soda GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nước nha đam GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước pha với quả mâm xôi tươi và hạt chia GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước rau củ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước sốt Bitchin' nguyên bản GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
nước sốt bò GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Nước sốt bơ chanh xanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 Nước sốt bơ giấm ngải giấm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 nước sốt cá vây chân GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt cam với stevia GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt cánh gà GI thấp 20 GL 1 / 100 g 3/10 
nước sốt gà tây GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt hành lá GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nước sốt hỗn hợp GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nước sốt mùi tây-hành GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Nước sốt nấm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước sốt nấm chay với sữa chua Hy Lạp GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt nấm tự làm (không thêm muối hoặc chất bảo quản) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước sốt nấm tự làm ít muối GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt nấm và hành (không bột) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nước sốt ớt jalapeño GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt rau củ tự làm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nước sốt teriyaki tự làm với stevia và giảm muối GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
nước sốt thảo mộc sữa chua Hy Lạp (ít béo, nhiều protein) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
nước sốt thịt GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước sốt trộn nhẹ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Nước tương chay làm từ nấm tại nhà GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Nước tương không chứa gluten GI thấp 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Nước uống Cherry Twist GI trung bình 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Nước xốt kefir thảo mộc GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nước xốt thảo mộc cho salad GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nước xốt ướp GI thấp 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Nướng trứng GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 Ô liu Halkidiki GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ô liu Kalamata GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ô liu Kalamata ít natri GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 ô liu tách hạt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Ô liu với hạnh nhân GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 ô liu xanh tách hạt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (lon) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ớt anh đào GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 ớt cam ngọt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 ớt cayenne tươi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ớt Cheongyang GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 ớt chiên GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 ớt chuông GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ớt chuông GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ớt chuông GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
