Ô liu Kalamata
GI thấp
GL 0.2 trên miếng (15 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cao
- Hàm lượng natri cực cao
Ô liu Kalamata có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ô liu Kalamata
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ô liu Kalamata là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 muỗng canh | 30 g | 0.3 |
| 1 cốc | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 2.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 2.7 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 2400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cao
- Tác động đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri cực cao
- Mật độ protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ô liu Kalamata
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ô liu Kalamata là bao nhiêu?
Ô liu Kalamata có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ô liu Kalamata có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ô liu Kalamata có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ô liu Kalamata có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ô liu Kalamata có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ô liu Kalamata trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ô liu Kalamata trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
