Ô liu với hạnh nhân

GI 15 · ThấpGL 1.2 / miếng8/10

GI thấp

15 GI

GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

Tải lượng glycemic thấp
Hàm lượng natri cao

Ô liu với hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Ô liu nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.

Cập nhật 12 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Ô liu

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Ô liu với hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

4 g

Carbohydrate

3 g

Protein

17 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	4 g
Đường (tổng)	0.5 g
Tự nhiên	0.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3 g
Hoà tan	0.9 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	3 g
Chất béo	17 g
Bão hoà	2.5 g
Không bão hoà	13 g
Natri	1200 mg

Mức độ chế biến

35%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Tải lượng glycemic thấp
Chất béo không bão hòa cao
Chứa chất xơ
Hàm lượng natri cao
Chế biến vừa phải

Chất gây dị ứng

Chứa: hạt có vỏ cứng

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Ô liu với hạnh nhân là bao nhiêu?

Ô liu với hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Ô liu với hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?

Ô liu với hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Ô liu có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Ô liu với hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ô liu trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).

Xem Ô liu với hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.