Nước dừa tự nhiên
GI thấp
GL 2.5 trên ly (250 g) · GL 1 trên 100 g
- Giàu chất điện giải (kali, magiê)
- Chứa một lượng đường tự nhiên
Nước dừa tự nhiên có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn nước dừa nguyên bản (3). Một ly (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của nước dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước dừa tự nhiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 19 kcal |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Đường (tổng) | 2.6 g |
| Tự nhiên | 2.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.18 g |
| Không bão hoà | 0.02 g |
| Natri | 105 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất điện giải (kali, magiê)
- Ít calo và ít đường
- Tự nhiên, ít qua chế biến
- Chứa một lượng đường tự nhiên
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước dừa tự nhiên là bao nhiêu?
Nước dừa tự nhiên có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một ly (250 g) có tải lượng đường huyết là 2.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Nước dừa tự nhiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước dừa tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của nước dừa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Nước dừa tự nhiên có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của nước dừa trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Nước dừa tự nhiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
