Ớt chuông
GI thấp
GL 1.5 trên miếng (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng protein thấp
Ớt chuông có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2258590 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Ớt chuông
- GI 15 · GL 1 trên 100 g dicedsalad
Hỗn hợp ớt chuông, hành tây và rau mùi băm nhỏ - GI 15 · GL 1 trên 100 g fried
Ớt chuông chiên - GI 15 · GL 1 trên 100 g red
Ớt chuông đỏ - GI 15 · GL 1 trên 100 g roastedred
Ớt chuông đỏ nướng lò - ớt chuông hấpGI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
- ớt chuông luộcGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g cooked
Ớt chuông nấu chín một nửa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ớt chuông là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 31 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao/mật độ calo thấp
- Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp so với các loại rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ớt chuông
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ớt chuông là bao nhiêu?
Ớt chuông có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ớt chuông có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ớt chuông có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ớt chuông có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ớt chuông có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ớt chuông trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ớt chuông trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
