Dưa chuột
GI thấp
GL 3 trên miếng (300 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ dinh dưỡng thấp
Dưa chuột có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (300 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2346406 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Dưa chuột
- Dưa chuột gọt vỏGI 15 · GL 0.3 trên 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 trên 100 g low sodiumpickled
Dưa chuột lên men không muối - GI 15 · GL 0.4 trên 100 g pickled
Dưa chuột ngâm giấm - GI 15 · GL 0.4 trên 100 g pickledsugar free
Dưa leo muối ít muối không đường - Dưa leo ngâm gừngGI 15 · GL 0.5 trên 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 trên 100 g herb
Salad dưa leo, mùi tây và bạc hà - dưa chuộtGI 15 · GL 1 trên 100 g field
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dưa chuột là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 15 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hồ sơ cấp nước tuyệt vời
- Mật độ dinh dưỡng thấp
- Hàm lượng protein và chất xơ tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Dưa chuột
-
Kebab Adana với Salad Çoban 25 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Aguachile Verde 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Baba Ganoush ăn kèm rau củ tươi và bánh pita nguyên cám 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bulgogi Cuốn Xà Lách 20 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Salad súp lơ trắng kiểu tabbouleh ít đường huyết với thảo mộc tươi 15 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Đậu gà Masala với Raita dưa chuột 30 phút · 16 nguyên liệu · nâng cao -
Dưa chuột kẹp kem phô mai chỉ số đường huyết thấp 5 phút · 2 nguyên liệu · dễ -
Fattoush với Bánh Pita Nguyên Cám Nướng Giòn 17 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Gazpacho Andaluz (Súp Cà Chua Lạnh Cổ Điển Tây Ban Nha) 15 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
salad cải xoăn Địa Trung Hải sốt chanh thảo mộc 15 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Sinh tố gừng xanh Fab 4 3 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Salad Green Goddess giàu dinh dưỡng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 9 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dưa chuột là bao nhiêu?
Dưa chuột có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (300 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Dưa chuột có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dưa chuột có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Dưa chuột có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Dưa chuột trong cơ sở dữ liệu này, Dưa chuột gọt vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).
Xem Dưa chuột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
