อาหารใยอาหารสูง
2,554 รายการอาหาร
อาหารที่ให้ใยอาหารในปริมาณที่มีนัยสำคัญต่อ 100 กรัม ใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีภาระน้ำตาลต่ำเมื่อเทียบกับปริมาณคาร์โบไฮเดรต อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผักชี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 10/10 
ผักชีลาวแห้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ผิวส้มซิตรัส ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
แผ่นห่อมันเทศคอนจาค ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 10/10 
ฝักการ์ดามอม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
พริกไทยแดง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
พริกไทยเม็ด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
พริกปาปริก้ารมควัน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
พริกเสฉวน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
โฟมอควาฟาบา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
มัสตาร์ดเหลือง ลดโซเดียม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
เมล็ดขึ้นฉ่าย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดคาราเวย์ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เมล็ดงาดำ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดป๊อปปี้ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดพันธุ์ผสม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เมล็ดพันธุ์หลากหลาย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดแฟลกซ์ทั้งเมล็ด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เมล็ดยี่หร่า ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เมล็ดแอนนาโต้ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ยีสต์ที่ไม่ทำงาน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
ยีสต์สำหรับอบขนมปัง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ยีสต์แห้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ยีสต์แห้งชนิดแอคทีฟ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ใยอะคาเซีย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9.5/10 
ใยอาหาร ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
เลซิตินจากดอกทานตะวัน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 5/10 
วอเตอร์เครส ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 10/10 
วอลนัทปรุงรสด้วยอบเชยและสตีเวีย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
วานิลลาบด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ส่วนผสมงาและเมล็ดแฟลกซ์คั่ว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ส่วนผสมอบเชยและสตีเวีย ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
สะระแหน่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
สะระแหน่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 10/10 
สะระแหน่แห้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
สารสกัดเครื่องเทศ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
สารสกัดปาปริกา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
สารสกัดยีสต์ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 4/10 
สารสกัดฮอป ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7.5/10 
สาหร่ายทะเลสีเขียว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
สาหร่ายแห้งบด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
สีจากบีทรูท ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
สีผสมอาหารจากปาปริกา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
เส้นใยข้าวสาลี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เส้นใยข้าวโอ๊ต ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เห็ดหูไม้ดำ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เห็ดหูหนูแห้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
เห็ดเอนอกิ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ออริกาโน่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ออริกาโนแห้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
อาซาเฟอติดา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ฮ็อปส์เขตร้อน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไฮดรอกซีโพรพิลเมทิลเซลลูโลส ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
