แป้งมันเทศ
GI 70 · สูงGL 59 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 59 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งมันเทศ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างมากที่ 1 เมื่อเทียบกับ 59 ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดฟักทองมีค่า GL ต่ำมากที่ 1 ทำให้มีการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่าแป้งมันเทศมาก
แป้งเมล็ดฟักทอง - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 4.5 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากแป้งมันเทศ
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งมันเทศ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
360
แคลอรี่
84 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 360 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 84 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 13 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 55 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีวิตามินและแร่ธาตุ
- ทางเลือกที่ปราศจากกลูเตน
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งมันเทศ คือเท่าไร?
แป้งมันเทศ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 59 ต่อ 100 กรัม
แป้งมันเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งมันเทศ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งมันเทศ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งมันเทศ มีภาระน้ำตาล 59 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งมันเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
