Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Kyslá smotana Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
kyslá smotana 18% Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kyslá smotana bez laktózy Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
kyslá smotanová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
kyslé citróny Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kyslé mlieko Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kyslo-pikantná polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 kyslý vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Labneh syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh z nízkotučného jogurtu s bylinkami a uhorkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh z prírodného jogurtu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ľahká ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Ľahký šalát s vareným lososom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ľahký syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ľahký vinaigretový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Ľahšie pesto s grécky jogurtom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Nízky GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Lakto-fermentované cherry paradajky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ľanové mlieko Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Levanduľa Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 lievik trúbkovitý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lilek v čili oleji Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
List šalvie Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Listová kapusta Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Listová zelenina (surová, zmiešaná) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listy akácie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy Bathua Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listy ciroku Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listy cvikly Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Listy cvikly Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Listy daikon reďkovky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listy eru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy jutovníka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy kafrového limetky Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listy kátu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Listy manioku Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Listy molokhie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Listy šiso Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Listy stévie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrela bavaresque Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrela varená v paradajkovom vývare s kurkumou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrelový filet v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
malinový paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mandle Blue Diamond (pražené, jemne solené) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka erythritol sušienka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandľová múka roti Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mandľové mlieko nápoj Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Mandľové mlieko pre baristov Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Mandľové mlieko v prášku Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandľovo-ľanové kúsky (so stéviou/mníchovým ovocím) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandľový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
mandľový rastlinný syr Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandľový vegánsky syr Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Manitol Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marináda Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marináda Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Marinované morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marinované olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinované paradajky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinovaný artyčok Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mascarpone s mandľovým maslom a škoricou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Mäsová náplň Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
mäsová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 mäsová polievka s guľkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Mäsové guľky (extra chudé mleté hovädzie mäso, čerstvé bylinky, mandľová múka) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Mäsovo-zeleninový špíz Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mäta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Matcha latte s nesladeným sójovým alebo mandľovým mliekom a konopnými semienkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sójové latte Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mätové labneh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 matsoni Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olejový prášok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Medová šunka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Medová šunka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 medvedí cesnak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mexický smotanový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mierna chilli paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miešané vajíčka s paradajkami (bez cukru) Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 miešané vajíčka so zeleninou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
miešaný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
miešaný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miešaný šalát (rukola, cherry paradajky, žltá paprika) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 miešaný šalát s paradajkami a slnečnicovými semienkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Miešaný tvaroh (nízkotučný, vysokoproteínový) Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Mikrozelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrozelenina kelu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozeleninový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mini frittata muffiny s vajíčkom a zeleninou (domáce) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
