Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Plátky chudej morčacej prsia rolované so zeleninou, pečené (bez tortilly) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Plátky pečeného hovädzieho mäsa s pečenou brokolicou alebo cuketou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
plnené huby Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Plnenie z dusenej brokolice a nízkotučného tvarohu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 plnka do quiche Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Plnotučný grécky jogurt s extraktom z ube a opekanými mandľovými lupienkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ploché fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pobrežie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pod podpňovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polievka pad thai Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 polievka z horčicových listov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polievka z lufy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 polievka z okry a bravčového mäsa Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Polievka zo sušenej tresky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 polievka zo zimnej tekvice s kuracím mäsom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polotučný fromage blanc Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pomerančový džús zriedený tromi dielmi vody Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Portulaka zeleninová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pozole vývar Nízky GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Pórová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pórová vňať Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Prášok z morských rias Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pražená červená papriková pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené pekanové orechy bez pridaného cukru alebo oleja Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené solené tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pražený jačmenný nápoj (bez kofeínu) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pražený nápoj z čakanky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Precedený grécky jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein drink Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteínový nápoj karamel Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Pŕhľava listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Prírodná kokosová voda Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Prírodná nesladená kokosová voda Nízky GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Prírodne fermentovaná reďkovka s probiotikami a minimálnym pridaným cukrom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteín Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Proteínové mäsové guľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteínové placky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Proteínový kávový nápoj s mandľovým mliekom bez cukru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteínový krémový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Proteínový nápoj Premier s príchuťou vanilky Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteínový nápoj s nesladeným grécky jogurtom a vodou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pšeničné pivo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 pučená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pyré z acai bobúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z čerstvých habanero papričiek s limetkovou šťavou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pyré z duseného zeleru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z dusenej brokolice Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pyré z mikrozeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche z mandľovej múky a vajec Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Radicchio Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita s nesladeným mandľovým jogurtom a zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ranch dresing bez cukru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
rastlinná tofu pasta s chrenom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Rastlinné extrakty Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rastlinné jedlé obaly na klobásy (celulóza/morské riasy) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 rastlinné mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 rastlinné mlieko s vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
rastlinný krém Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
rastlinný parmezánový tofu drobenka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Rastlinný syr na báze tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Rebarbora Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Reďkovkové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Reďkovkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Redukcia z tamari a zázvoru Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Restovaná brokolica rabe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná čakanka eskarola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
restovaná jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná zelenina s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované huby a fazuľové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované maitake Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Restovaný baklažán s kráľovskou hlivou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Riasová placka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 riasy Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta syr s škoricou a stéviou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta z ovčieho mlieka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricottové cesto Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rímsky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rohatá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rolky z čakanky so šunkou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Romanesco Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťavou a cesnakom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rôzna zelenina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Roztlačené avokádo s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Roztlačené avokádo s limetkovou šťavou na kolieskach uhorky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ryba na marocký spôsob Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
