Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tahu hancur berperisa (alternatif keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tamari bebas gluten, cuka epal, dan sos mustard pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Taramosalata GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 tarator GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 tauge daun bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 tauge soya dalam tin GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
taugeh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
taugeh kacang hijau GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauhu campur herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tauhu dengan sos tomato kering matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tauhu fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tauhu goreng dengan bok choy dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu keras GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauhu keras GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauhu kukus keras dengan herba dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 tauhu masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tauhu merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tauhu organik padat dengan kale panggang dan biji rami/labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tauhu panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu pejal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tauhu pejal dimasak dengan cendawan segar dan aromatik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 tauhu perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tauhu perap miso GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 tauhu pok GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 tauhu pok GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Tauhu salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tauhu selasih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu sutera GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu sutera GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu sutera campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tauhu yang diperam atau direndam rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
teh kombucha GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 teh limau gedang GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Telur dadar bakar dengan telur, bayam, cendawan, dan minyak minimum GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Telur dadar cendawan dan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Telur dadar dengan sayur kukus rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 telur hancur dengan sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 telur hancur dengan tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Telur hancur tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Telur Hancur Tomato (Tanpa Gula) GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Telur rebus keras dengan batang lobak merah dan timun mentah GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe bacon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe perap herba dan rempah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe Salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempe stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tempeh asli tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh digoreng ringan dalam minyak avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung badam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Terung dalam minyak cili GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Terung dan cendawan king trumpet tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terung jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 terung perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun dalam cuka putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 timun dan zukini dimasak dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Timun dengan fromage blanc GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Timun segar dengan herba, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan diperisakan dengan herba dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 timun tikus GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 timun, zukini, minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tomato ceri goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomato ceri segar dengan minyak avokado GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomato coeur de pigeon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tomato hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato potong dadu GI rendah 38 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tomato Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomato San Marzano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato segar dadu dengan basil, pasli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar kisar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato strawberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tuna campur avokado lenyek GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna gaya Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 tuna vegan dalam tin GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tunas ubi bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tzatziki klasik GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 udang dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Vinaigrette lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
