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1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ケール(刻み・生) GL 1 / 100g 10/10 ケールサラダ(くるみとオリーブオイル入り) GL 1 / 100g 9/10 ケールとアボカド、ヘンプシードのサラダ GL 1 / 100g 9/10 ケールとキャベツのスロー(リンゴ酢とハーブ入り) GL 1 / 100g 10/10 ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添え GL 1 / 100g 10/10 ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダ GL 1 / 100g 9/10 ケールのオリーブオイルとレモン汁炒め GL 1 / 100g 9/10 ケールのマイクログリーン GL 1 / 100g 10/10 ケールの千切りサラダ コールドプレスオリーブオイルと亜麻仁粉末添え GL 1 / 100g 9/10 ケールほうれん草ペスト GL 1 / 100g 8/10 ケイパー GL 1 / 100g 5/10 ケッパー GL 1 / 100g 6/10 ケフィアきゅうりサラダ GL 1 / 100g 8/10 ケルプパウダー GL 1 / 100g 9/10 コースト GL 1 / 100g 9/10 ゴーヤ GL 1 / 100g 9/10 ゴーヤの蒸し物 GL 1 / 100g 10/10 コールスロー GL 1 / 100g 9/10 コールスロー GL 1 / 100g 9/10 コールラビのオーブン焼きスティック GL 1 / 100g 9/10 コールラビの漬物 GL 1 / 100g 8/10 コーンサラダ GL 1 / 100g 9/10 コクシニア GL 1 / 100g 9/10 コショウソウ GL 1 / 100g 10/10 コラードグリーン GL 1 / 100g 10/10 コンフィアーティチョーク GL 1 / 100g 7/10 ササクレヒトヨタケ GL 1 / 100g 9/10 ささげの漬物 GL 1 / 100g 6/10 サツマイモの葉の煮浸し GL 1 / 100g 9/10 サボイキャベツ GL 1 / 100g 9/10 サマースカッシュ GL 1 / 100g 9.5/10 さやいんげん GL 1 / 100g 10/10 サラダの付け合わせ GL 1 / 100g 9/10 サルサ GL 1 / 100g 9/10 ザワークラウトのキノコとベーコン和え GL 1 / 100g 6/10 サンゴレタス GL 1 / 100g 10/10 サンファイア GL 1 / 100g 9/10 サンマルツァーノトマト GL 1 / 100g 10/10 ジェムスクワッシュ GL 1 / 100g 9.5/10 ししとう GL 1 / 100g 10/10 しば漬け GL 1 / 100g 6/10 しば漬け GL 1 / 100g 6/10 ジプシーピーマン GL 1 / 100g 9.5/10 しめじ GL 1 / 100g 9/10 ジュートの葉 GL 1 / 100g 10/10 ショプスカサラダ GL 1 / 100g 8/10 ジロ GL 1 / 100g 9/10 スーパーミックスグリーン GL 1 / 100g 9.8/10 スイートオレンジペッパー GL 1 / 100g 10/10 スイスチャードとクレソンサラダ(きゅうり、パプリカ、赤玉ねぎ入り) GL 1 / 100g 10/10 スイスチャードのソテー アーモンド添え GL 1 / 100g 9/10 スイバ GL 1 / 100g 8/10 スコッチボネットペッパー GL 1 / 100g 9/10 ズッキーニサラダ GL 1 / 100g 9.7/10 ズッキーニソース GL 1 / 100g 8/10 ズッキーニとカリフラワーのソース(ピューレ) GL 1 / 100g 9/10 ズッキーニとバジルのソース GL 1 / 100g 9/10 ズッキーニとリーキのピューレスープ GL 1 / 100g 9/10 ズッキーニヌードル 低糖トマトソース GL 1 / 100g 9/10 ズッキーニのピクルス GL 1 / 100g 6/10 ズッキーニのフライ GL 1 / 100g 7/10 ズッキーニの千切り GL 1 / 100g 10/10 ズッキーニの皮 GL 1 / 100g 10/10 ズッキーニロール キャベツとキノコ GL 1 / 100g 9/10 スティックブロッコリー GL 1 / 100g 10/10 ステビアの葉 GL 1 / 100g 10/10 ストロベリートマト GL 1 / 100g 9.5/10 スプラウト GL 1 / 100g 9/10 スベリヒユ GL 1 / 100g 10/10 スポーツペッパー GL 1 / 100g 5/10 セージの葉 GL 1 / 100g 9.5/10 セロリの茎 GL 1 / 100g 9/10 セロリの葉 GL 1 / 100g 10/10 セロリピューレ GL 1 / 100g 9/10 ソテーしたネギ GL 1 / 100g 9/10 ソテーした青菜 (ほうれん草またはスイスチャード) GL 1 / 100g 9/10 ソルガムの葉 GL 1 / 100g 9/10 ターメリックペースト GL 1 / 100g 9/10 ダイストマト GL 1 / 100g 9/10 タイムとガーリックのきのこソース GL 1 / 100g 8/10 たけのこ GL 1 / 100g 9/10 タケノコ水煮缶 GL 1 / 100g 9/10 タヒニマッシュルーム GL 1 / 100g 7/10 タリンム・トリアングラレ GL 1 / 100g 10/10 タンポポの葉のサラダ GL 1 / 100g 9/10 チーズ詰めマッシュルーム GL 1 / 100g 7/10 チアシード入りワカモレ GL 1 / 100g 9/10 チアシード入り野菜ブロス GL 1 / 100g 9/10 チェリーペッパー GL 1 / 100g 9/10 チコリ GL 1 / 100g 10/10 チコリ GL 1 / 100g 10/10 チチタケの炒め物 GL 1 / 100g 8/10 チャイブ、コリアンダー、唐辛子 GL 1 / 100g 10/10 チョンヤン唐辛子 GL 1 / 100g 10/10 チリガーリックソース(酢・甘味料入り) GL 1 / 100g 9/10 チリの葉 GL 1 / 100g 9/10 チリポソレ GL 1 / 100g 9/10 デーツトマト GL 1 / 100g 9.5/10 トスカーナケール GL 1 / 100g 10/10 トスサラダ GL 1 / 100g 10/10
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