Nisko GO
4.449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Sauté od patlidžana i kraljevske bukovače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoj kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
šećerni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitan-proteinski miks Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Senf s jabučnim octom i provansalskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 shabu shabu salata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
shake od proteina graška i kakaa (s vodom ili nezaslađenim mlijekom) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake s nezaslađenim bademovim mlijekom, proteinskim prahom s malo ugljikohidrata i smrznutim jagodama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Shiitake gljive, kuhane na pari Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Siggi's Skyr jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
šiitake gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
šiitake gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 sikavica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šiljasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
šiljasti kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sir od badema Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sir s rajčicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
sir s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sirova kisela repa i svjeća mrkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sirova žuta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sirove tikvice na ploške s orasima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sirovi celer Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sirovi daikon rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sirovi krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sirovi tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sirup bez šećera Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
sjeckana rajčica Nizak GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Sjeckane crne masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
sjeckane paprike, luk i korijander Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sjeckani sirovi brokoli, cvjetača, crveni kupus i mješavina prokulica Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
sjeckani svježi rajčica s bosiljkom, peršinom i limunovim sokom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sjeckano svježe začinsko bilje s koricom limete ili limuna Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
sjemenke bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sjemenke bundeve s ljuskom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
sjemenke konoplje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 škamp ceviche Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 škampi u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skuša kuhana u umaku od rajčice s kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 skyr Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% masti) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 skyr bez šećera s okusom vanilije Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr ekstra kremasti Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr jogurt umak s češnjakom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr nemasni Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 Skyr od ovčjeg mlijeka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Piątnica Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyru naturalny Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Sladoled od kikiriki maslaca Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
šlag Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Slamnati šampinjoni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
slan komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 slani kikiriki Nizak GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 slatka narančasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Slatka paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
šljiva rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smeđe gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 smeđi šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Smoothie s sirovim bademima, neslađenim biljnim mlijekom i proteinskim prahom (bez dodatka šećera) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 smrznuta brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 smrznute rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
smrznute zelene mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Smrznuti avokado, sirove pistacije, mješavina nezaslađenog bademovog mlijeka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
smrznuti špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sojade Skyr Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sojin jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sojin jogurt alternativa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojin protein Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sojin skyr Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
sojin umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
sojin umak s niskim udjelom natrija Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sojin umak s smanjenim udjelom natrija i začinima (bez dodatka šećera) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
sojina krema Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sojino mlijeko kefir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sok od aloe vere Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sok od kalamansija Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sok od organske lucerne Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sok od povrća bez škroba (krastavac, celer, špinat), bez dodatka šećera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 sok od repe Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Sok od špinata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sol kadhi Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Šopska salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Šparoge (iz friteze na vrući zrak) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Šparoge u bademovom omotaču Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
špinat frittata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
špinat rola Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 sport papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Srca artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Srdela u jogurt umaku s začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sriracha umak zaslađen stevijom ili eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Stabljičasta brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stabljika i listovi cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stabljike celera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Štapići jicame, začinjeni i pečeni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
