Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Nektarina Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nick's sorbetes Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
nilagang lentil Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 nilagang melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 nilagang red lentils Mababa ang GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Nilutong dal Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 nilutong gulay Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
nilutong gulay Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 nilutong karot Mababa ang GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 Non-alcoholic sparkling wine Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
nutrisyonal na lebadura Mababa ang GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
oat milk latte Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Orange Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
orange ice cream yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Orange marinade Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Orange slices Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pabo, puting bean, at quinoa chili Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Palaman ng buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
palaman ng karot Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Pang-sezon na prutas Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 parisienne salad Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
parsnip Mababa ang GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Pea soup Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 peach na prutas na preparasyon Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
pear puree na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Pinakuluang Jerusalem artichoke Mababa ang GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Pinasing na mackerel na may broccoli at quinoa Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pinatuyong balat ng kahel Mababa ang GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 Pinatuyong balat ng lemon at timpladong damo Mababa ang GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
pinatuyong melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
piniratang karot Mababa ang GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Pinritong kamatis Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pinureng dalandan na may yogurt Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
pinurong puting beans at seaweed blend Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Plant-based almond ricotta na may blueberries Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
plant-based birria (jackfruit) Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
plant-based burger Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
plant-based lentil sausage Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
plant-based sausage (lentil at kabute) Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Polidekstroza Mababa ang GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan mandarin Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 pritong camembert Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 pritong cauliflower Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
pritong cod Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
pritong isda Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 pritong manok na may sili Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Pritong pabo, quinoa, at gulay na casserole Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Pritong piraso ng manok Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
pritong ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 protein shake powder Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
prutas Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 prutas na sitrus Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Prutas ng Jujube Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 pudding ng repolyo Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
pulang bean na sopas Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pulang beans Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pulang curry paste Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
pulang kuri kalabasa Mababa ang GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
pulang mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
pulang prinsipe mansanas Mababa ang GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pulbos na katas ng prutas at gulay Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
pulbos na keso ng quark Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
pulbos ng protina ng usbong ng lentil Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
pumpkin cream Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
puree ng mansanas at peras Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
purong kalabasa na pinurê Mataas ang GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Puting beans na de-lata Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Putka ProBody bread Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
puto ng puting o pulang bean Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Quince Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Raspberry chia jam Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Red beans Mababa ang GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
rock melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmelon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Romero Mababa ang GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 Salad ng beans at gulay Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
salad ng buckwheat, edamame, at arugula Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 salad ng chickpeas at smoked salmon Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sarepska mustasa Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sariwang bell pepper na may puting bean paste Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
sariwang buong kahel Mababa ang GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
sariwang cranberry Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sariwang katas ng kahel Mababa ang GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 sariwang piraso ng mansanas at peras na may kanela Mababa ang GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarsa ng halo-halong mani Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sarsa ng kamatis na may garbanzos Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 sarsa ng lentil Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
sarsa ng lentil at gulay na curry Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Satsuma Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma orange Mababa ang GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sausage balls Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Savory Sauce Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
sawsawang cranberry na pinatamis ng stevia Mababa ang GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Scotch egg Mababa ang GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 seed crackers Mababa ang GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
serbesa ng seresa Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 Shiitake mushroom at chickpea ragout Mababa ang GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
