Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
balat ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Balsamic suka Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
banayad na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Barista almond milk Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basil pesto na may sunflower seeds at nutritional yeast (dairy-free) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Batang usbong ng pino Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bavarian mackerel Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
bawang-kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baybayin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
beef jerky Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 beet sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
beetroot kvass Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bell peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng damo ng barley Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Berdeng paminta Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Berdeng salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
berdeng salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 binti sa sarsa ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 birch bolete mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Birria na baka Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria na gawa sa balat na walang dibdib ng manok Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 black cabbage Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blackcurrant erythritol mousse Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Blanched greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanched na dahon ng napa o savoy cabbage Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 boletus Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bote ng upo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli at green beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli at turmeric frittata Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 broccoli na may itlog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli at cauliflower (hilaw, halo) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli slaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brownie bar Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Budapest salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
bula ng gatas ng niyog Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Buo, hindi-processed na acai berries Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundy kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
butil ng kefir Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Cabbage cooked in chicken stock Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cabbage pizza crust Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Cabbage vinegar salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Calamansi juice Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 canned meat spread Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 canned vuna Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Capers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Caprese salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Catalan-style tuna Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
cauliflower at manok na gravy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower casserole Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower herb salad na may vinaigrette Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cauliflower risotto Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 cauliflower steak Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower uramaki Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celery puree Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ceviche Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche na hipon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 chanterelle sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Chard at watercress salad na may pipino, bell pepper, at pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 cheese yogurt dressing Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Cheongyang chili pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cherry pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cherry twist inumin Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Chia filling Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia pudding na may almond at whey Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnuts Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seed at erythritol jam Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chia seed chocolate pudding (na may stevia/monk fruit) Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seed porridge Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chia seeds na hinaluan ng unsweetened almond milk Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chicken breast na ginisa sa bell pepper at luya Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Chicken cutlet na may balat na cauliflower Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
chicken ragù Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chicken satay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Chicken skewers na may peppers Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Chicken soup na may shirataki noodles Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 chicken stew cream cheese Mababa ang GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
chicory Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 chicory endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 chili pozole Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-garlic sauce na may suka at pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
chive dip Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Chives, cilantro, sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cocoa mass na may stevia (walang asukal) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 coeur de pigeon tomato Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw na may pipino at linga Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Concentrated vegetable broth Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 confit na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
coral lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 coral mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cottage cheese Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
cottage cheese at itlog na pancake Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese cream Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese na may bawang at dill Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
